| Куриная грудка (филе) | 900 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 220 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Перец сладкий | 100 г |
| сыр Олтермани 17% | 150 г |
| Оливки. Консервы | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.2 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1542 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 20.3% | 450 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 6.4% | 1436 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12882 г |
| Вода | 71 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3201 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.4 мкг | 900 мкг | 7.8% | 7.1% | 1278 г |
| бета Каротин | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 3.3% | 2809 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 45.23 мг | 500 мг | 9% | 8.2% | 1105 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 9.4% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 15.1% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.155 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7759 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 10.7% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.33 мг | 90 мг | 19.3% | 17.7% | 519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.449 мг | 15 мг | 3% | 2.7% | 3341 г |
| Витамин Н, биотин | 6.04 мкг | 50 мкг | 12.1% | 11.1% | 828 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4327 мг | 20 мг | 32.2% | 29.5% | 311 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.63 мг | 2500 мг | 9.2% | 8.4% | 1089 г |
| Кальций, Ca | 11.77 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8496 г |
| Магний, Mg | 55.5 мг | 400 мг | 13.9% | 12.7% | 721 г |
| Натрий, Na | 183.04 мг | 1300 мг | 14.1% | 12.9% | 710 г |
| Сера, S | 113.21 мг | 1000 мг | 11.3% | 10.3% | 883 г |
| Фосфор, P | 109.5 мг | 800 мг | 13.7% | 12.5% | 731 г |
| Хлор, Cl | 54.18 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.2% | 4245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 26.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.023 мг | 18 мг | 5.7% | 5.2% | 1760 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.4% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 8.087 мкг | 10 мкг | 80.9% | 74.1% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.0422 мг | 2 мг | 2.1% | 1.9% | 4739 г |
| Медь, Cu | 64.06 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 5.9% | 1561 г |
| Молибден, Mo | 0.997 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.3% | 7021 г |
| Селен, Se | 0.057 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 96491 г |
| Фтор, F | 80.08 мкг | 4000 мкг | 2% | 1.8% | 4995 г |
| Хром, Cr | 6.05 мкг | 50 мкг | 12.1% | 11.1% | 826 г |
| Цинк, Zn | 1.2668 мг | 12 мг | 10.6% | 9.7% | 947 г |
Энергетическая ценность пицца из куриной грудки составляет 109,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».