| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 100 г |
| Кефир 1% | 20 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 40 г |
| Ванильный экстракт | 2 г |
| Стевия | 1 г |
| ХЛЕБЦЫ ДИЕТИЧЕСКИЕ | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.8 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 9.2% | 576 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.4% | 2240 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 6.7% | 785 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 4.7% | 1111 г |
| Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4677 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.3 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.2 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1% | 5233 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.8% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 27.24 мг | 500 мг | 5.4% | 2.8% | 1836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1.4% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 2.6% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.473 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.7% | 1954 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.69 мкг | 3 мкг | 23% | 12.1% | 435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 9890 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 1.4% | 3713 г |
| Витамин Н, биотин | 3.744 мкг | 50 мкг | 7.5% | 4% | 1335 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.349 мг | 20 мг | 11.7% | 6.2% | 851 г |
| Ниацин | 0.502 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.26 мг | 2500 мг | 9.7% | 5.1% | 1036 г |
| Кальций, Ca | 108.48 мг | 1000 мг | 10.8% | 5.7% | 922 г |
| Магний, Mg | 32.93 мг | 400 мг | 8.2% | 4.3% | 1215 г |
| Натрий, Na | 27.18 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.1% | 4783 г |
| Сера, S | 106.31 мг | 1000 мг | 10.6% | 5.6% | 941 г |
| Фосфор, P | 133.7 мг | 800 мг | 16.7% | 8.8% | 598 г |
| Хлор, Cl | 67.49 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.5% | 3408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.799 мг | 18 мг | 4.4% | 2.3% | 2253 г |
| Йод, I | 0.89 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 16854 г |
| Кобальт, Co | 1.084 мкг | 10 мкг | 10.8% | 5.7% | 923 г |
| Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Медь, Cu | 31.25 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.6% | 3200 г |
| Молибден, Mo | 4.286 мкг | 70 мкг | 6.1% | 3.2% | 1633 г |
| Селен, Se | 14.975 мкг | 55 мкг | 27.2% | 14.3% | 367 г |
| Фтор, F | 17.73 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 22561 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.2198 мг | 12 мг | 1.8% | 0.9% | 5460 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Нежный творог с черносливом и отрубями ( byК) составляет 189,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».