| Творог полужирный 9,0% жирности | 600 г |
| Молоко коровье сырое | 250 г |
| Сахар-песок | 70 г |
| Ванилин | 1 г |
| Банан | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.3 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 6% | 1091 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 10.2% | 639 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 7.5% | 862 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 3.4% | 1904 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.2 мкг | 900 мкг | 5.6% | 3.6% | 1793 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.206 мг | 1.8 мг | 11.4% | 7.4% | 874 г |
| Витамин В4, холин | 35.18 мг | 500 мг | 7% | 4.5% | 1421 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 3.7% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3.4% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.293 мкг | 400 мкг | 5.8% | 3.8% | 1717 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.714 мкг | 3 мкг | 23.8% | 15.4% | 420 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 0.9% | 6923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.19 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.147 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Витамин Н, биотин | 3.935 мкг | 50 мкг | 7.9% | 5.1% | 1271 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7537 мг | 20 мг | 13.8% | 8.9% | 726 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.21 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.3% | 1965 г |
| Кальций, Ca | 131.59 мг | 1000 мг | 13.2% | 8.6% | 760 г |
| Магний, Mg | 20.2 мг | 400 мг | 5.1% | 3.3% | 1980 г |
| Натрий, Na | 39.79 мг | 1300 мг | 3.1% | 2% | 3267 г |
| Сера, S | 117.48 мг | 1000 мг | 11.7% | 7.6% | 851 г |
| Фосфор, P | 159.2 мг | 800 мг | 19.9% | 12.9% | 503 г |
| Хлор, Cl | 121 мг | 2300 мг | 5.3% | 3.4% | 1901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.32 мг | 18 мг | 1.8% | 1.2% | 5625 г |
| Йод, I | 2.29 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6550 г |
| Кобальт, Co | 0.815 мкг | 10 мкг | 8.2% | 5.3% | 1227 г |
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 8734 г |
| Медь, Cu | 48.32 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.1% | 2070 г |
| Молибден, Mo | 5.984 мкг | 70 мкг | 8.5% | 5.5% | 1170 г |
| Селен, Se | 18.919 мкг | 55 мкг | 34.4% | 22.3% | 291 г |
| Фтор, F | 24.8 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 0.6% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.3521 мг | 12 мг | 2.9% | 1.9% | 3408 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожной десерт составляет 154,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».