| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Огурец, парниковый | 118 г |
| Морковь, красная | 83 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Капуста пекинская | 91 г |
| Редька черная | 92 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Вода | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.7% | 7600 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.5% | 3294 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 5.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.2% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 277 мкг | 900 мкг | 30.8% | 87.7% | 325 г |
| бета Каротин | 1.675 мг | 5 мг | 33.5% | 95.4% | 299 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 7.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 5.4% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 4.11 мг | 500 мг | 0.8% | 2.3% | 12165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 13.1% | 2165 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 14% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.714 мкг | 400 мкг | 4.2% | 12% | 2393 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.44 мг | 90 мг | 18.3% | 52.1% | 547 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.895 мг | 15 мг | 6% | 17.1% | 1676 г |
| Витамин Н, биотин | 0.607 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.4% | 8237 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.8 мкг | 120 мкг | 10.7% | 30.5% | 938 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5792 мг | 20 мг | 2.9% | 8.3% | 3453 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 250.87 мг | 2500 мг | 10% | 28.5% | 997 г |
| Кальций, Ca | 26.97 мг | 1000 мг | 2.7% | 7.7% | 3708 г |
| Магний, Mg | 20.04 мг | 400 мг | 5% | 14.2% | 1996 г |
| Натрий, Na | 52.23 мг | 1300 мг | 4% | 11.4% | 2489 г |
| Сера, S | 10.21 мг | 1000 мг | 1% | 2.8% | 9794 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 12.5% | 2260 г |
| Хлор, Cl | 31.63 мг | 2300 мг | 1.4% | 4% | 7272 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.605 мг | 18 мг | 3.4% | 9.7% | 2975 г |
| Йод, I | 8.02 мкг | 150 мкг | 5.3% | 15.1% | 1870 г |
| Кобальт, Co | 2.675 мкг | 10 мкг | 26.8% | 76.4% | 374 г |
| Марганец, Mn | 0.1454 мг | 2 мг | 7.3% | 20.8% | 1376 г |
| Медь, Cu | 73.2 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 20.8% | 1366 г |
| Молибден, Mo | 4.765 мкг | 70 мкг | 6.8% | 19.4% | 1469 г |
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.4% | 20599 г |
| Фтор, F | 20.44 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.4% | 19569 г |
| Хром, Cr | 3.11 мкг | 50 мкг | 6.2% | 17.7% | 1608 г |
| Цинк, Zn | 0.2556 мг | 12 мг | 2.1% | 6% | 4695 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 10.02.14 составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».