| Кальмар (мясо) | 35 г |
| Мидия голубая, сырая | 15 г |
| Креветка, все виды, сырая | 35 г |
| Грибы шиитаке, приготовленные без соли | 35 г |
| Корень имбиря, сырой | 10 г |
| Морковь, красная | 20 г |
| Лук порей | 20 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
| Рисовая лапша, приготовленная | 38 г |
| Суп, Крепкий рыбий бульон, по-домашнему | 200 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 13.2% | 1357 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.2% | 5600 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 5% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.3% | 2857 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.6% | 2706 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.7 мкг | 900 мкг | 16.3% | 29.1% | 613 г |
| бета Каротин | 0.829 мг | 5 мг | 16.6% | 29.6% | 603 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 7.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 8.8% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 19.44 мг | 500 мг | 3.9% | 7% | 2572 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.631 мг | 5 мг | 12.6% | 22.5% | 792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 9.3% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.226 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5% | 3563 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.02 мкг | 3 мкг | 34% | 60.7% | 294 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.44 мг | 90 мг | 3.8% | 6.8% | 2616 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.08 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.563 мг | 15 мг | 3.8% | 6.8% | 2664 г |
| Витамин Н, биотин | 0.096 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 52083 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 4.8% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.979 мг | 20 мг | 9.9% | 17.7% | 1011 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.28 мг | 2500 мг | 7.5% | 13.4% | 1335 г |
| Кальций, Ca | 21.36 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.8% | 4682 г |
| Магний, Mg | 22.61 мг | 400 мг | 5.7% | 10.2% | 1769 г |
| Натрий, Na | 337.94 мг | 1300 мг | 26% | 46.4% | 385 г |
| Сера, S | 37.4 мг | 1000 мг | 3.7% | 6.6% | 2674 г |
| Фосфор, P | 102.7 мг | 800 мг | 12.8% | 22.9% | 779 г |
| Хлор, Cl | 4.43 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 51919 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.494 мг | 18 мг | 2.7% | 4.8% | 3644 г |
| Йод, I | 30.29 мкг | 150 мкг | 20.2% | 36.1% | 495 г |
| Кобальт, Co | 9.714 мкг | 10 мкг | 97.1% | 173.4% | 103 г |
| Марганец, Mn | 0.2479 мг | 2 мг | 12.4% | 22.1% | 807 г |
| Медь, Cu | 311.44 мкг | 1000 мкг | 31.1% | 55.5% | 321 г |
| Молибден, Mo | 3.429 мкг | 70 мкг | 4.9% | 8.8% | 2041 г |
| Селен, Se | 8.453 мкг | 55 мкг | 15.4% | 27.5% | 651 г |
| Фтор, F | 3.14 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 127389 г |
| Хром, Cr | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.9% | 21739 г |
| Цинк, Zn | 0.579 мг | 12 мг | 4.8% | 8.6% | 2073 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп острый с морепродуктами (СушиЯ) составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».