| Курица, 1 категории | 1500 г |
| маринад торчин | 175 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.7 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 714 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 9.2% | 461 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 14.1% | 301 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.5 мкг | 900 мкг | 7.2% | 3.1% | 1395 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.8% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.134 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.1% | 1343 г |
| Витамин В4, холин | 68.06 мг | 500 мг | 13.6% | 5.8% | 735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.716 мг | 5 мг | 14.3% | 6.1% | 698 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.448 мг | 2 мг | 22.4% | 9.5% | 446 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.851 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 10387 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.537 мкг | 3 мкг | 17.9% | 7.6% | 559 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.61 мг | 90 мг | 1.8% | 0.8% | 5590 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.448 мг | 15 мг | 3% | 1.3% | 3348 г |
| Витамин Н, биотин | 8.955 мкг | 50 мкг | 17.9% | 7.6% | 558 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.194 мг | 20 мг | 56% | 23.8% | 179 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.73 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.9% | 1439 г |
| Кальций, Ca | 14.33 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 6978 г |
| Магний, Mg | 16.12 мг | 400 мг | 4% | 1.7% | 2481 г |
| Натрий, Na | 62.69 мг | 1300 мг | 4.8% | 2% | 2074 г |
| Сера, S | 166.57 мг | 1000 мг | 16.7% | 7.1% | 600 г |
| Фосфор, P | 147.8 мг | 800 мг | 18.5% | 7.8% | 541 г |
| Хлор, Cl | 68.96 мг | 2300 мг | 3% | 1.3% | 3335 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.433 мг | 18 мг | 8% | 3.4% | 1256 г |
| Йод, I | 5.37 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.5% | 2793 г |
| Кобальт, Co | 10.746 мкг | 10 мкг | 107.5% | 45.6% | 93 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11765 г |
| Медь, Cu | 68.06 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2.9% | 1469 г |
| Фтор, F | 116.42 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.2% | 3436 г |
| Хром, Cr | 8.06 мкг | 50 мкг | 16.1% | 6.8% | 620 г |
| Цинк, Zn | 1.8403 мг | 12 мг | 15.3% | 6.5% | 652 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 71.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица в маренаде (торчин )в духовке составляет 235,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».