| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 26.4% | 760 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.6% | 5600 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 1% | 21900 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 3 мг | 1.5 мг | 200% | 400% | 50 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.4 мг | 1.8 мг | 188.9% | 377.8% | 53 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 4 мг | 2 мг | 200% | 400% | 50 г |
| Витамин В12, кобаламин | 12 мкг | 3 мкг | 400% | 800% | 25 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 15 мг | 15 мг | 100% | 200% | 100 г |
| Ниацин | 40 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 75 мг | 1300 мг | 5.8% | 11.6% | 1733 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность protein energy составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».