| Капуста пекинская | 400 г |
| Огурец, парниковый | 300 г |
| Майонез столичный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2375 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.3% | 6333 г |
| Жиры | 6.4 г | 56 г | 11.4% | 16.1% | 875 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.4% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.3% | 2222 г |
| Вода | 83.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2732 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 1.4% | 9890 г |
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 3% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.5% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 6.05 мг | 500 мг | 1.2% | 1.7% | 8264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.146 мг | 5 мг | 2.9% | 4.1% | 3425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 9.3% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 41 мкг | 400 мкг | 10.3% | 14.5% | 976 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.13 мг | 90 мг | 17.9% | 25.2% | 558 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 0.338 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1% | 14793 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.6 мкг | 120 мкг | 23% | 32.4% | 435 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4121 мг | 20 мг | 2.1% | 3% | 4853 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.5 мг | 2500 мг | 7.7% | 10.9% | 1299 г |
| Кальций, Ca | 44.88 мг | 1000 мг | 4.5% | 6.3% | 2228 г |
| Магний, Mg | 11.75 мг | 400 мг | 2.9% | 4.1% | 3404 г |
| Натрий, Na | 7.12 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 18258 г |
| Фосфор, P | 25.8 мг | 800 мг | 3.2% | 4.5% | 3101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.343 мг | 18 мг | 1.9% | 2.7% | 5248 г |
| Марганец, Mn | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 6.8% | 2105 г |
| Медь, Cu | 18 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.5% | 5556 г |
| Селен, Se | 0.413 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.1% | 13317 г |
| Цинк, Zn | 0.115 мг | 12 мг | 1% | 1.4% | 10435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ |
Энергетическая ценность С-т из пик с огурц.и майонезом составляет 70,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».