| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1008 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.2% | 1900 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 2.2% | 2800 г |
| Углеводы | 33 г | 219 г | 15.1% | 9% | 664 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 21.9% | 274 г |
| Вода | 180 г | 2273 г | 7.9% | 4.7% | 1263 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 4.8% | 1250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.13 мг | 15 мг | 7.5% | 4.5% | 1327 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 46.35 мг | 400 мг | 11.6% | 6.9% | 863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.19 мг | 18 мг | 6.6% | 4% | 1513 г |
Энергетическая ценность Каша овсяная Ясно солнышко ассорти составляет 167 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».