Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 359 ккал | 1684 ккал | 21.3% | 5.9% | 469 г |
Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3% | 938 г |
Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 1.2% | 2333 г |
Углеводы | 75.7 г | 219 г | 34.6% | 9.6% | 289 г |
Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 9.5% | 294 г |
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 1.08 мг | 1.5 мг | 72% | 20.1% | 139 г |
Витамин В2, рибофлавин | 1.26 мг | 1.8 мг | 70% | 19.5% | 143 г |
Витамин В6, пиридоксин | 1.53 мг | 2 мг | 76.5% | 21.3% | 131 г |
Витамин В9, фолаты | 153 мкг | 400 мкг | 38.3% | 10.7% | 261 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 10.7 мг | 18 мг | 59.4% | 16.5% | 168 г |
Энергетическая ценность Хлопья с клубникой составляет 359 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».