Мой здоровый рацион

Калорийность пирог постный со шпинатом. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пирог постный со шпинатом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 187 ккал 1684 ккал 11.1% 5.9% 901 г
Белки 4.1 г 76 г 5.4% 2.9% 1854 г
Жиры 12.1 г 56 г 21.6% 11.6% 463 г
Углеводы 16.6 г 219 г 7.6% 4.1% 1319 г
Вода 413 г 2273 г 18.2% 9.7% 550 г
Макроэлементы
Калий, K 82 мг 2500 мг 3.3% 1.8% 3049 г
Кальций, Ca 144 мг 1000 мг 14.4% 7.7% 694 г
Натрий, Na 64.3 мг 1300 мг 4.9% 2.6% 2022 г
Фосфор, P 62 мг 800 мг 7.8% 4.2% 1290 г

Энергетическая ценность пирог постный со шпинатом составляет 187 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов