Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 187 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 2.9% | 1854 г |
Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 11.6% | 463 г |
Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 4.1% | 1319 г |
Вода | 413 г | 2273 г | 18.2% | 9.7% | 550 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 82 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.8% | 3049 г |
Кальций, Ca | 144 мг | 1000 мг | 14.4% | 7.7% | 694 г |
Натрий, Na | 64.3 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.6% | 2022 г |
Фосфор, P | 62 мг | 800 мг | 7.8% | 4.2% | 1290 г |
Энергетическая ценность пирог постный со шпинатом составляет 187 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».