| Овсяные хлопья Nino Oats Wholegrain | 25 г |
| Бананы, сырые | 75 г |
Натуральное (состоящее всего из двух ингридиентов) и насыщенное клетчаткой печенье - быстрый, вкусный и ароматный перекус.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 347.8 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 6% | 484 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 3.7% | 784 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 2.3% | 1273 г |
| Углеводы | 68.1 г | 219 г | 31.1% | 8.9% | 322 г |
| Пищевые волокна | 10.9 г | 20 г | 54.5% | 15.7% | 183 г |
| Вода | 9.3 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24441 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 18000 г |
| альфа Каротин | 41.667 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 11628 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 36.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.302 мг | 1.5 мг | 20.1% | 5.8% | 497 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 2.8% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 16.33 мг | 500 мг | 3.3% | 0.9% | 3062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 3.2% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.745 мг | 2 мг | 37.3% | 10.7% | 268 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.111 мкг | 400 мкг | 11.5% | 3.3% | 867 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.5 мг | 90 мг | 16.1% | 4.6% | 621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.056 мг | 15 мг | 7% | 2% | 1420 г |
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 11.111 мкг | 50 мкг | 22.2% | 6.4% | 450 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.664 мг | 20 мг | 18.3% | 5.3% | 546 г |
| Бетаин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 780 мг | 2500 мг | 31.2% | 9% | 321 г |
| Кальций, Ca | 37.22 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.1% | 2687 г |
| Магний, Mg | 116.67 мг | 400 мг | 29.2% | 8.4% | 343 г |
| Натрий, Na | 12.78 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10172 г |
| Сера, S | 48.89 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.4% | 2045 г |
| Фосфор, P | 218.9 мг | 800 мг | 27.4% | 7.9% | 365 г |
| Хлор, Cl | 40.56 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.5% | 5671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.433 мг | 18 мг | 13.5% | 3.9% | 740 г |
| Йод, I | 3.33 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.6% | 4505 г |
| Кобальт, Co | 2.778 мкг | 10 мкг | 27.8% | 8% | 360 г |
| Марганец, Mn | 2.5722 мг | 2 мг | 128.6% | 37% | 78 г |
| Медь, Cu | 380 мкг | 1000 мкг | 38% | 10.9% | 263 г |
| Селен, Se | 1.667 мкг | 55 мкг | 3% | 0.9% | 3299 г |
| Фтор, F | 28.67 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13952 г |
| Цинк, Zn | 1.9722 мг | 12 мг | 16.4% | 4.7% | 608 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.967 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 8.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.128 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.113 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.067 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.207 г | ~ | |||
| Глицин | 0.063 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Пролин | 0.047 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 26.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.053 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.344 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.9% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье бананово-овсяное составляет 347,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».