| Крабовые палочки | 150 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Фасоль отварная белая | 150 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Айва, сырая | 200 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Сметана 10,0% жирности | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.2 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1413 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 7.7% | 1086 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 9.9% | 848 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 3.3% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.8% | 2222 г |
| Вода | 74.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3047 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.9 мкг | 900 мкг | 8.2% | 6.9% | 1218 г |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 1.9% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5.8% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 51.4 мг | 500 мг | 10.3% | 8.6% | 973 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 5% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 2.7% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.033 мкг | 400 мкг | 5.5% | 4.6% | 1815 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2.9% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.85 мг | 90 мг | 5.4% | 4.5% | 1856 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.445 мкг | 10 мкг | 4.5% | 3.8% | 2247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.678 мг | 15 мг | 11.2% | 9.4% | 894 г |
| Витамин Н, биотин | 4.105 мкг | 50 мкг | 8.2% | 6.9% | 1218 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.4 мкг | 120 мкг | 7% | 5.9% | 1429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2371 мг | 20 мг | 6.2% | 5.2% | 1617 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.34 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.9% | 2830 г |
| Кальций, Ca | 41.66 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.5% | 2400 г |
| Магний, Mg | 17.28 мг | 400 мг | 4.3% | 3.6% | 2315 г |
| Натрий, Na | 329.69 мг | 1300 мг | 25.4% | 21.3% | 394 г |
| Сера, S | 65.13 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.5% | 1535 г |
| Фосфор, P | 77.6 мг | 800 мг | 9.7% | 8.1% | 1031 г |
| Хлор, Cl | 388.85 мг | 2300 мг | 16.9% | 14.2% | 591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.144 мг | 18 мг | 6.4% | 5.4% | 1573 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 2.3% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 2.441 мкг | 10 мкг | 24.4% | 20.5% | 410 г |
| Марганец, Mn | 0.0138 мг | 2 мг | 0.7% | 0.6% | 14493 г |
| Медь, Cu | 48.59 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 4.1% | 2058 г |
| Молибден, Mo | 3.406 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4.1% | 2055 г |
| Никель, Ni | 0.896 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.516 мкг | 55 мкг | 11.8% | 9.9% | 844 г |
| Фтор, F | 85.15 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.8% | 4698 г |
| Хром, Cr | 9.21 мкг | 50 мкг | 18.4% | 15.4% | 543 г |
| Цинк, Zn | 0.3613 мг | 12 мг | 3% | 2.5% | 3321 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.393 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 121.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.468 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.023 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.819 г | min 16.8 г | 4.9% | 4.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.812 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.964 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.5% | 14.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.962 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с крабовыми палочками составляет 119,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».