| Творог 5% | 600 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Ванилин | 1 г |
| Мука экстра Тверской мелькомбинат | 40 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.8 ккал | 1684 ккал | 9.7% | 6% | 1034 г |
| Белки | 18.6 г | 76 г | 24.5% | 15% | 409 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6.3% | 982 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 2.4% | 2547 г |
| Вода | 11 г | 2273 г | 0.5% | 0.3% | 20664 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.9 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.7% | 2256 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.4% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 2.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 38.57 мг | 500 мг | 7.7% | 4.7% | 1296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 2.5% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.076 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 37175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 1.7% | 3750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.338 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.1% | 2959 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.092 мг | 15 мг | 0.6% | 0.4% | 16304 г |
| Витамин Н, биотин | 3.104 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.8% | 1611 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5531 мг | 20 мг | 2.8% | 1.7% | 3616 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.59 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.6% | 11579 г |
| Кальций, Ca | 8.53 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.6% | 11723 г |
| Магний, Mg | 1.84 мг | 400 мг | 0.5% | 0.3% | 21739 г |
| Натрий, Na | 20.61 мг | 1300 мг | 1.6% | 1% | 6308 г |
| Сера, S | 27.04 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.7% | 3698 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 2.3% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 23.97 мг | 2300 мг | 1% | 0.6% | 9595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.392 мг | 18 мг | 2.2% | 1.4% | 4592 г |
| Йод, I | 3.07 мкг | 150 мкг | 2% | 1.2% | 4886 г |
| Кобальт, Co | 1.536 мкг | 10 мкг | 15.4% | 9.5% | 651 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 44444 г |
| Медь, Cu | 12.75 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 0.8% | 7843 г |
| Молибден, Mo | 0.922 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.8% | 7592 г |
| Селен, Se | 4.871 мкг | 55 мкг | 8.9% | 5.5% | 1129 г |
| Фтор, F | 8.45 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 47337 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.7% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.1706 мг | 12 мг | 1.4% | 0.9% | 7034 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники Натали составляет 162,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».