| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 500 г |
| Сахар-песок | 8 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.8 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 998 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 5.2% | 1134 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 7.1% | 836 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 5.5% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.9 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.8% | 1554 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 5.6% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 73.75 мг | 500 мг | 14.8% | 8.8% | 678 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.561 мг | 5 мг | 11.2% | 6.6% | 891 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 3% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.054 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.7% | 3619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.343 мкг | 3 мкг | 11.4% | 6.8% | 875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.437 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.6% | 2288 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.565 мг | 15 мг | 10.4% | 6.2% | 958 г |
| Витамин Н, биотин | 6.198 мкг | 50 мкг | 12.4% | 7.3% | 807 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9179 мг | 20 мг | 9.6% | 5.7% | 1043 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.8 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.4% | 1727 г |
| Кальций, Ca | 92.18 мг | 1000 мг | 9.2% | 5.5% | 1085 г |
| Кремний, Si | 0.986 мг | 30 мг | 3.3% | 2% | 3043 г |
| Магний, Mg | 14.82 мг | 400 мг | 3.7% | 2.2% | 2699 г |
| Натрий, Na | 390.21 мг | 1300 мг | 30% | 17.8% | 333 г |
| Сера, S | 69.21 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.1% | 1445 г |
| Фосфор, P | 112.6 мг | 800 мг | 14.1% | 8.4% | 710 г |
| Хлор, Cl | 616.43 мг | 2300 мг | 26.8% | 15.9% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.18 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.836 мг | 18 мг | 4.6% | 2.7% | 2153 г |
| Йод, I | 9.61 мкг | 150 мкг | 6.4% | 3.8% | 1561 г |
| Кобальт, Co | 2.865 мкг | 10 мкг | 28.7% | 17% | 349 г |
| Марганец, Mn | 0.1517 мг | 2 мг | 7.6% | 4.5% | 1318 г |
| Медь, Cu | 49.72 мкг | 1000 мкг | 5% | 3% | 2011 г |
| Молибден, Mo | 8.219 мкг | 70 мкг | 11.7% | 6.9% | 852 г |
| Селен, Se | 8.571 мкг | 55 мкг | 15.6% | 9.2% | 642 г |
| Фтор, F | 27.91 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14332 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 3% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.6293 мг | 12 мг | 5.2% | 3.1% | 1907 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блинчики составляет 168,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».