| Чернослив (слива сушеная) | 33 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 20 г |
| Арахис | 11 г |
| Орех грецкий | 14 г |
| Подсолнечник, семечки | 11 г |
| Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные | 6 г |
| Мед пчелиный | 5 г |
Сначала нужно размолоть в блендере орехи и семечки, затем добавить вымытые сухофрукты и ещё раз перемолоть уже все данные продукты. Добавить мед, перемешать. Влажными руками сформирвать конфеты. Можно обвалять их в кунжуте. Убрать в холодильник на час. Затем можно с аппетитом съесть парочку конфет).
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.5 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 3.7% | 685 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 10.1% | 249 г |
| Углеводы | 37.6 г | 219 г | 17.2% | 4.3% | 582 г |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% | 9.8% | 256 г |
| Вода | 15.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14478 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.6 мкг | 900 мкг | 13.5% | 3.4% | 740 г |
| альфа Каротин | 0.06 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.731 мг | 5 мг | 14.6% | 3.7% | 684 г |
| бета Криптоксантин | 0.06 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.44 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.382 мг | 1.5 мг | 25.5% | 6.4% | 393 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 1.8% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 15.62 мг | 500 мг | 3.1% | 0.8% | 3201 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.485 мг | 5 мг | 9.7% | 2.4% | 1031 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 3.9% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.38 мкг | 400 мкг | 16.6% | 4.2% | 603 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 1% | 2647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.732 мг | 15 мг | 44.9% | 11.2% | 223 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 2.106 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1382 мг | 20 мг | 30.7% | 7.7% | 326 г |
| Ниацин | 3.836 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 888.77 мг | 2500 мг | 35.6% | 8.9% | 281 г |
| Кальций, Ca | 123.05 мг | 1000 мг | 12.3% | 3.1% | 813 г |
| Кремний, Si | 5.2 мг | 30 мг | 17.3% | 4.3% | 577 г |
| Магний, Mg | 162.02 мг | 400 мг | 40.5% | 10.1% | 247 г |
| Натрий, Na | 28.73 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4525 г |
| Сера, S | 14.05 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 7117 г |
| Фосфор, P | 274.8 мг | 800 мг | 34.4% | 8.6% | 291 г |
| Хлор, Cl | 4.45 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 51685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.7 мг | 18 мг | 20.6% | 5.2% | 486 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 1.037 мкг | 10 мкг | 10.4% | 2.6% | 964 г |
| Марганец, Mn | 0.9673 мг | 2 мг | 48.4% | 12.1% | 207 г |
| Медь, Cu | 283.62 мкг | 1000 мкг | 28.4% | 7.1% | 353 г |
| Селен, Se | 7.872 мкг | 55 мкг | 14.3% | 3.6% | 699 г |
| Фтор, F | 100.9 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 0.6% | 3964 г |
| Цинк, Zn | 1.7426 мг | 12 мг | 14.5% | 3.6% | 689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.577 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.539 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.165 г | ~ | |||
| Валин | 0.486 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.231 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.36 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.659 г | ~ | |||
| Лизин | 0.317 г | ~ | |||
| Метионин | 0.154 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.322 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.475 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.627 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.399 г | ~ | |||
| Аланин | 0.342 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.838 г | ~ | |||
| Глицин | 0.542 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.812 г | ~ | |||
| Пролин | 0.44 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.322 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 25% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 30.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.818 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.75 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.157 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.531 г | min 16.8 г | 38.9% | 9.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.951 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.967 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.212 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.336 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.053 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.24 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.004 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты орехово-сухофруктовые составляет 399,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».