| Малина (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар-песок | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 810 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 0.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.2% | 18667 г |
| Углеводы | 50.3 г | 219 г | 23% | 11.1% | 435 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 5% | 952 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 1.1% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.7% | 6923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.448 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11601 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.75 мг | 90 мг | 6.4% | 3.1% | 1565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 1.1% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 1.092 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.1% | 4579 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4023 мг | 20 мг | 2% | 1% | 4971 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.85 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.5% | 1940 г |
| Кальций, Ca | 23.68 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.2% | 4223 г |
| Магний, Mg | 12.01 мг | 400 мг | 3% | 1.4% | 3331 г |
| Натрий, Na | 6.15 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 21138 г |
| Сера, S | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 10870 г |
| Фосфор, P | 19.8 мг | 800 мг | 2.5% | 1.2% | 4040 г |
| Хлор, Cl | 12.07 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.2% | 19056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 114.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.807 мг | 18 мг | 4.5% | 2.2% | 2230 г |
| Кобальт, Co | 1.149 мкг | 10 мкг | 11.5% | 5.5% | 870 г |
| Марганец, Mn | 0.1207 мг | 2 мг | 6% | 2.9% | 1657 г |
| Медь, Cu | 97.7 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.7% | 1024 г |
| Молибден, Mo | 8.621 мкг | 70 мкг | 12.3% | 5.9% | 812 г |
| Фтор, F | 1.72 мкг | 4000 мкг | 232558 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1149 мг | 12 мг | 1% | 0.5% | 10444 г |
Энергетическая ценность варенье малиновое составляет 208 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».