| Тыква (Припускание) | 1000 г |
| Лимон (Припускание) | 50 г |
| Сахар песок | 115 г |
| Клюква (Припускание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.8 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2193 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 10.4% | 1251 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 16.9% | 769 г |
| Вода | 77.3 г | 2273 г | 3.4% | 4.4% | 2940 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 283.2 мкг | 900 мкг | 31.5% | 41% | 318 г |
| бета Каротин | 1.529 мг | 5 мг | 30.6% | 39.8% | 327 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.9% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 4.6% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.464 мг | 5 мг | 9.3% | 12.1% | 1078 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 10.2% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.433 мкг | 400 мкг | 4.1% | 5.3% | 2434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.22 мг | 90 мг | 8% | 10.4% | 1247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.532 мг | 15 мг | 3.5% | 4.6% | 2820 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8245 мг | 20 мг | 4.1% | 5.3% | 2426 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.76 мг | 2500 мг | 9.2% | 12% | 1088 г |
| Кальций, Ca | 30.72 мг | 1000 мг | 3.1% | 4% | 3255 г |
| Магний, Mg | 16.89 мг | 400 мг | 4.2% | 5.5% | 2368 г |
| Натрий, Na | 4.77 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 27254 г |
| Сера, S | 20.95 мг | 1000 мг | 2.1% | 2.7% | 4773 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 4.6% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 21.8 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.2% | 10550 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.525 мг | 18 мг | 2.9% | 3.8% | 3429 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 1.133 мкг | 10 мкг | 11.3% | 14.7% | 883 г |
| Марганец, Mn | 0.0476 мг | 2 мг | 2.4% | 3.1% | 4202 г |
| Медь, Cu | 217.44 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 28.3% | 460 г |
| Молибден, Mo | 0.057 мкг | 70 мкг | 0.1% | 0.1% | 122807 г |
| Фтор, F | 97.96 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 3.1% | 4083 г |
| Цинк, Zn | 0.2792 мг | 12 мг | 2.3% | 3% | 4298 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыква с лимоном составляет 76,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».