| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Припускание) | 62 г |
| Изюм (Припускание) | 70 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.1 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 829 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 2.3% | 2171 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 10.8% | 456 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 11.6% | 426 г |
| Вода | 34.1 г | 2273 г | 1.5% | 0.7% | 6666 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 230.2 мкг | 900 мкг | 25.6% | 12.6% | 391 г |
| бета Каротин | 1.382 мг | 5 мг | 27.6% | 13.6% | 362 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.111 мг | 1.5 мг | 7.4% | 3.6% | 1351 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 2.7% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 15254 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.336 мг | 15 мг | 15.6% | 7.7% | 642 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1267 мг | 20 мг | 10.6% | 5.2% | 940 г |
| Ниацин | 1.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1107.23 мг | 2500 мг | 44.3% | 21.8% | 226 г |
| Кальций, Ca | 106.92 мг | 1000 мг | 10.7% | 5.3% | 935 г |
| Кремний, Si | 11.041 мг | 30 мг | 36.8% | 18.1% | 272 г |
| Магний, Mg | 63.98 мг | 400 мг | 16% | 7.9% | 625 г |
| Натрий, Na | 60.07 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.3% | 2164 г |
| Фосфор, P | 121.4 мг | 800 мг | 15.2% | 7.5% | 659 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.741 мг | 18 мг | 15.2% | 7.5% | 657 г |
| Медь, Cu | 1.92 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 52083 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.21 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь курага+изюм составляет 203,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».