| Творог жирный 18,0% жирности | 1000 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 850 г |
| Сахар песок | 320 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414.3 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 406 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 4.2% | 567 г |
| Жиры | 19 г | 56 г | 33.9% | 8.2% | 295 г |
| Углеводы | 47.2 г | 219 г | 21.6% | 5.2% | 464 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| Вода | 17.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12989 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 146.3 мкг | 900 мкг | 16.3% | 3.9% | 615 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 1.7% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 3% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 70.55 мг | 500 мг | 14.1% | 3.4% | 709 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.402 мг | 5 мг | 8% | 1.9% | 1244 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 1.7% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.718 мкг | 400 мкг | 7.4% | 1.8% | 1346 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.552 мкг | 3 мкг | 18.4% | 4.4% | 543 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.66 мкг | 10 мкг | 6.6% | 1.6% | 1515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.947 мг | 15 мг | 6.3% | 1.5% | 1584 г |
| Витамин Н, биотин | 5.42 мкг | 50 мкг | 10.8% | 2.6% | 923 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.555 мг | 20 мг | 17.8% | 4.3% | 563 г |
| Ниацин | 0.684 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 123.83 мг | 2500 мг | 5% | 1.2% | 2019 г |
| Кальций, Ca | 89.83 мг | 1000 мг | 9% | 2.2% | 1113 г |
| Кремний, Si | 1.7 мг | 30 мг | 5.7% | 1.4% | 1765 г |
| Магний, Mg | 19.5 мг | 400 мг | 4.9% | 1.2% | 2051 г |
| Натрий, Na | 36.04 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.7% | 3607 г |
| Сера, S | 122.85 мг | 1000 мг | 12.3% | 3% | 814 г |
| Фосфор, P | 167.7 мг | 800 мг | 21% | 5.1% | 477 г |
| Хлор, Cl | 100.1 мг | 2300 мг | 4.4% | 1.1% | 2298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 446.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.078 мг | 18 мг | 6% | 1.4% | 1670 г |
| Йод, I | 2.64 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.4% | 5682 г |
| Кобальт, Co | 2.18 мкг | 10 мкг | 21.8% | 5.3% | 459 г |
| Марганец, Mn | 0.2492 мг | 2 мг | 12.5% | 3% | 803 г |
| Медь, Cu | 87.8 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 2.1% | 1139 г |
| Молибден, Mo | 9.763 мкг | 70 мкг | 13.9% | 3.4% | 717 г |
| Никель, Ni | 0.935 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.21 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.72 мкг | 55 мкг | 37.7% | 9.1% | 265 г |
| Титан, Ti | 4.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.85 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12966 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.7% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.6055 мг | 12 мг | 5% | 1.2% | 1982 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.913 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.371 г | ~ | |||
| Валин | 0.499 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.259 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.754 г | ~ | |||
| Лизин | 0.597 г | ~ | |||
| Метионин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.299 г | ~ | |||
| Треонин | 0.389 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.449 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.938 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.287 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.589 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.414 г | ~ | |||
| Пролин | 0.688 г | ~ | |||
| Серин | 0.491 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 106 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.724 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.283 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.177 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.419 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.492 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.087 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.096 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.256 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.72 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.113 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.816 г | min 16.8 г | 34.6% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.209 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.632 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.732 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.409 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.235 г | ~ |
Энергетическая ценность творожное печенье составляет 414,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».