| Овощи печёные (баклажан,перец, томаты), Армения | 200 г |
| Перец сладкий маринованный | 100 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Чеснок, сырой | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.6 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.9% | 6578 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.7% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 10.2% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 13.7% | 2857 г |
| Вода | 32.4 г | 2273 г | 1.4% | 5.5% | 7015 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65 мкг | 900 мкг | 7.2% | 28.1% | 1385 г |
| бета Каротин | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 24.6% | 1577 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.253 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 7.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 8.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 0.37 мг | 500 мг | 0.1% | 0.4% | 135135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 1.6% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 23.4% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.959 мкг | 400 мкг | 2% | 7.8% | 5026 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 66.47 мг | 90 мг | 73.9% | 288.7% | 135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 5.9% | 6726 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3822 мг | 20 мг | 1.9% | 7.4% | 5233 г |
| Ниацин | 0.253 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 81.31 мг | 2500 мг | 3.3% | 12.9% | 3075 г |
| Кальций, Ca | 13.14 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.1% | 7610 г |
| Магний, Mg | 4.42 мг | 400 мг | 1.1% | 4.3% | 9050 г |
| Натрий, Na | 125.33 мг | 1300 мг | 9.6% | 37.5% | 1037 г |
| Сера, S | 0.57 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 175439 г |
| Фосфор, P | 9.8 мг | 800 мг | 1.2% | 4.7% | 8163 г |
| Хлор, Cl | 188.89 мг | 2300 мг | 8.2% | 32% | 1218 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.403 мг | 18 мг | 2.2% | 8.6% | 4467 г |
| Кобальт, Co | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 2% | 21277 г |
| Марганец, Mn | 0.0672 мг | 2 мг | 3.4% | 13.3% | 2976 г |
| Медь, Cu | 10.21 мкг | 1000 мкг | 1% | 3.9% | 9794 г |
| Молибден, Mo | 0.348 мкг | 70 мкг | 0.5% | 2% | 20115 г |
| Селен, Se | 0.225 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.6% | 24444 г |
| Цинк, Zn | 0.0491 мг | 12 мг | 0.4% | 1.6% | 24440 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Закуска из запеченых овощей составляет 25,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».