| Сыр твердый, сыр земгальский | 190 г |
| Яйцо куриное | 90 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 120 г |
| Кефир 1% | 230 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202.4 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 832 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 8.3% | 594 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 8.9% | 554 г |
| Углеводы | 14.5 г | 219 г | 6.6% | 3.3% | 1510 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.6 мкг | 900 мкг | 18.5% | 9.1% | 540 г |
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 3.4% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.235 мг | 1.8 мг | 13.1% | 6.5% | 766 г |
| Витамин В4, холин | 66.56 мг | 500 мг | 13.3% | 6.6% | 751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.443 мг | 5 мг | 8.9% | 4.4% | 1129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 4.2% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.97 мкг | 400 мкг | 4.2% | 2.1% | 2357 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.63 мкг | 3 мкг | 21% | 10.4% | 476 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.63 мг | 90 мг | 2.9% | 1.4% | 3422 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.308 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.5% | 3247 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.199 мг | 15 мг | 1.3% | 0.6% | 7538 г |
| Витамин Н, биотин | 4.9 мкг | 50 мкг | 9.8% | 4.8% | 1020 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0857 мг | 20 мг | 15.4% | 7.6% | 648 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.42 мг | 2500 мг | 6.1% | 3% | 1630 г |
| Кальций, Ca | 357.03 мг | 1000 мг | 35.7% | 17.6% | 280 г |
| Кремний, Si | 0.373 мг | 30 мг | 1.2% | 0.6% | 8043 г |
| Магний, Mg | 36.17 мг | 400 мг | 9% | 4.4% | 1106 г |
| Натрий, Na | 420.2 мг | 1300 мг | 32.3% | 16% | 309 г |
| Сера, S | 128.63 мг | 1000 мг | 12.9% | 6.4% | 777 г |
| Фосфор, P | 254.4 мг | 800 мг | 31.8% | 15.7% | 314 г |
| Хлор, Cl | 65.66 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.4% | 3503 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.404 мг | 18 мг | 7.8% | 3.9% | 1282 г |
| Йод, I | 6.02 мкг | 150 мкг | 4% | 2% | 2492 г |
| Кобальт, Co | 2.317 мкг | 10 мкг | 23.2% | 11.5% | 432 г |
| Марганец, Mn | 0.3298 мг | 2 мг | 16.5% | 8.2% | 606 г |
| Медь, Cu | 92.27 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 4.5% | 1084 г |
| Молибден, Mo | 6.435 мкг | 70 мкг | 9.2% | 4.5% | 1088 г |
| Селен, Se | 6.273 мкг | 55 мкг | 11.4% | 5.6% | 877 г |
| Фтор, F | 14.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 26936 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.1% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 1.8398 мг | 12 мг | 15.3% | 7.6% | 652 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырные кексы составляет 202,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».