| Творог мягкий диетический 4,0 проц. жирности (Жарка (сырники)) | 514 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 116 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 180 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Виноград сушеный (кишмиш) | 30 г |
| иодированная морская соль | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.9 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 690 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 9.8% | 420 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 6.3% | 651 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 4.3% | 956 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.6 мкг | 900 мкг | 7% | 2.9% | 1438 г |
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 2.1% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 5.7% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 71.88 мг | 500 мг | 14.4% | 5.9% | 696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.35 мг | 5 мг | 7% | 2.9% | 1429 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 3.2% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.92 мкг | 400 мкг | 7.2% | 3% | 1383 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1 мкг | 3 мкг | 33.3% | 13.7% | 300 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.436 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1.8% | 2294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.336 мг | 15 мг | 15.6% | 6.4% | 642 г |
| Витамин Н, биотин | 8.457 мкг | 50 мкг | 16.9% | 6.9% | 591 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9689 мг | 20 мг | 19.8% | 8.1% | 504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.86 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.6% | 1564 г |
| Кальций, Ca | 123.36 мг | 1000 мг | 12.3% | 5% | 811 г |
| Магний, Mg | 21.97 мг | 400 мг | 5.5% | 2.3% | 1821 г |
| Натрий, Na | 165.24 мг | 1300 мг | 12.7% | 5.2% | 787 г |
| Сера, S | 173.69 мг | 1000 мг | 17.4% | 7.1% | 576 г |
| Фосфор, P | 199.4 мг | 800 мг | 24.9% | 10.2% | 401 г |
| Хлор, Cl | 104.47 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.8% | 2202 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.078 мг | 18 мг | 6% | 2.5% | 1670 г |
| Йод, I | 3.3 мкг | 150 мкг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Кобальт, Co | 2.961 мкг | 10 мкг | 29.6% | 12.1% | 338 г |
| Марганец, Mn | 0.0101 мг | 2 мг | 0.5% | 0.2% | 19802 г |
| Медь, Cu | 54.76 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.3% | 1826 г |
| Молибден, Mo | 6.297 мкг | 70 мкг | 9% | 3.7% | 1112 г |
| Селен, Se | 25.843 мкг | 55 мкг | 47% | 19.3% | 213 г |
| Фтор, F | 30.89 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12949 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.4274 мг | 12 мг | 3.6% | 1.5% | 2808 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырники составляет 243,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».