| Паштет французский | 200 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 420 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 3.4% | 809 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.3% | 2240 г |
| Углеводы | 42.6 г | 219 г | 19.5% | 5.4% | 514 г |
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 11.8% | 235 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.23 мг | 1.5 мг | 15.3% | 4.3% | 652 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.8% | 1513 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 2 мг | 15.3% | 4.3% | 654 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.481 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.7% | 1634 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.612 мг | 15 мг | 4.1% | 1.1% | 2451 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5082 мг | 20 мг | 27.5% | 7.6% | 363 г |
| Ниацин | 2.731 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.9 мг | 2500 мг | 11.4% | 3.2% | 878 г |
| Кальций, Ca | 14.99 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6671 г |
| Кремний, Si | 61.967 мг | 30 мг | 206.6% | 57.4% | 48 г |
| Магний, Mg | 149.95 мг | 400 мг | 37.5% | 10.4% | 267 г |
| Натрий, Na | 2.25 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 57778 г |
| Сера, S | 67.32 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.9% | 1485 г |
| Фосфор, P | 223.4 мг | 800 мг | 27.9% | 7.8% | 358 г |
| Хлор, Cl | 25.25 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 9109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 267.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.023 мг | 18 мг | 27.9% | 7.8% | 358 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 2.372 мкг | 10 мкг | 23.7% | 6.6% | 422 г |
| Марганец, Mn | 1.1934 мг | 2 мг | 59.7% | 16.6% | 168 г |
| Медь, Cu | 489.62 мкг | 1000 мкг | 49% | 13.6% | 204 г |
| Молибден, Mo | 26.317 мкг | 70 мкг | 37.6% | 10.4% | 266 г |
| Никель, Ni | 7.727 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.35 мкг | 55 мкг | 11.5% | 3.2% | 866 г |
| Титан, Ti | 25.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.6 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Хром, Cr | 3.06 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.7% | 1634 г |
| Цинк, Zn | 1.5683 мг | 12 мг | 13.1% | 3.6% | 765 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 41.533 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.857 г | ~ | |||
| Валин | 0.451 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.23 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.352 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.574 г | ~ | |||
| Лизин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.497 г | ~ | |||
| Треонин | 0.306 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.451 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.78 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.444 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.842 г | ~ | |||
| Глицин | 0.551 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.729 г | ~ | |||
| Пролин | 0.383 г | ~ | |||
| Серин | 0.467 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.329 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 38.251 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.405 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.864 г | min 16.8 г | 5.1% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.819 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.88 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.803 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.077 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша гречневая с паштетом составляет 360 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».