| Свекла (Варка со сливом) | 350 г |
| Майонез «Провансаль» | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.3 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Жиры | 18.3 г | 56 г | 32.7% | 16.7% | 306 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.4% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.1% | 1000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.5% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.9 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 13043 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.5% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 1.1% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 3.88 мг | 500 мг | 0.8% | 0.4% | 12887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 1.5% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.294 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.3% | 3886 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 0.9% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.224 мг | 15 мг | 54.8% | 28.1% | 182 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4525 мг | 20 мг | 2.3% | 1.2% | 4420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.76 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.9% | 1297 г |
| Кальций, Ca | 35.33 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.8% | 2830 г |
| Магний, Mg | 19.21 мг | 400 мг | 4.8% | 2.5% | 2082 г |
| Натрий, Na | 165.24 мг | 1300 мг | 12.7% | 6.5% | 787 г |
| Сера, S | 5.54 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 18051 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 2.9% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 34.05 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 221.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.269 мг | 18 мг | 7.1% | 3.6% | 1418 г |
| Йод, I | 5.54 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1.9% | 2708 г |
| Кобальт, Co | 1.584 мкг | 10 мкг | 15.8% | 8.1% | 631 г |
| Марганец, Mn | 0.5226 мг | 2 мг | 26.1% | 13.4% | 383 г |
| Медь, Cu | 110.86 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 5.7% | 902 г |
| Молибден, Mo | 7.919 мкг | 70 мкг | 11.3% | 5.8% | 884 г |
| Фтор, F | 15.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25253 г |
| Хром, Cr | 15.84 мкг | 50 мкг | 31.7% | 16.2% | 316 г |
| Цинк, Zn | 0.3365 мг | 12 мг | 2.8% | 1.4% | 3566 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из свеклы составляет 195,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».