| Перец красный сладкий (Пассерование) | 250 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 100 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Пассерование) | 175 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Томатная паста Чумак | 70 г |
| Соль морская (Multiko) | 10 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.1% | 4471 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.7% | 28000 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 8.9% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 22.2% | 833 г |
| Вода | 68.7 г | 2273 г | 3% | 5.5% | 3309 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 600.4 мкг | 900 мкг | 66.7% | 123.3% | 150 г |
| бета Каротин | 3.867 мг | 5 мг | 77.3% | 142.9% | 129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 10.2% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 6.7% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 2.7 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 18519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 6.5% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.357 мг | 2 мг | 17.9% | 33.1% | 560 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.715 мкг | 400 мкг | 4.2% | 7.8% | 2393 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 57.53 мг | 90 мг | 63.9% | 118.1% | 156 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.735 мг | 15 мг | 4.9% | 9.1% | 2041 г |
| Витамин Н, биотин | 0.753 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.8% | 6640 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.7 мкг | 120 мкг | 4.8% | 8.9% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2175 мг | 20 мг | 6.1% | 11.3% | 1643 г |
| Ниацин | 0.816 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.07 мг | 2500 мг | 10.8% | 20% | 922 г |
| Кальций, Ca | 23.25 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.3% | 4301 г |
| Магний, Mg | 21.66 мг | 400 мг | 5.4% | 10% | 1847 г |
| Натрий, Na | 7.12 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 18258 г |
| Сера, S | 17.99 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.3% | 5559 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 9.6% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 36.35 мг | 2300 мг | 1.6% | 3% | 6327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 83.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.014 мг | 18 мг | 5.6% | 10.4% | 1775 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 3.7% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 4.906 мкг | 10 мкг | 49.1% | 90.8% | 204 г |
| Литий, Li | 1.255 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.7543 мг | 2 мг | 187.7% | 347% | 53 г |
| Медь, Cu | 112.76 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 20.9% | 887 г |
| Молибден, Mo | 2.563 мкг | 70 мкг | 3.7% | 6.8% | 2731 г |
| Никель, Ni | 5.387 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 155.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.316 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 17405 г |
| Фтор, F | 17.47 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.7% | 22896 г |
| Хром, Cr | 5.39 мкг | 50 мкг | 10.8% | 20% | 928 г |
| Цинк, Zn | 0.9354 мг | 12 мг | 7.8% | 14.4% | 1283 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.494 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.365 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.072 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.561 г | ~ | |||
| Аланин | 0.032 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо домашнее составляет 54,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».