| Талкан 4 злака | 41 г |
| Кофе натуральный, молотый | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 25 г |
5 ст. ложек талкана, яйцо, 1 ст.ложка кофе или какао, ст. л воды, 2 ст.л. молока. Все в микроволновку на 3 минуты.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 258.5 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 6% | 651 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 6.9% | 559 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 6% | 651 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 5.6% | 691 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.5% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 162.9 мкг | 900 мкг | 18.1% | 7% | 552 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.306 мг | 1.8 мг | 17% | 6.6% | 588 г |
| Витамин В4, холин | 158.31 мг | 500 мг | 31.7% | 12.3% | 316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.904 мг | 5 мг | 18.1% | 7% | 553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 1.9% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.723 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.5% | 6989 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.434 мкг | 3 мкг | 14.5% | 5.6% | 691 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.34 мкг | 10 мкг | 13.4% | 5.2% | 746 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 0.9% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 13.133 мкг | 50 мкг | 26.3% | 10.2% | 381 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6423 мг | 20 мг | 13.2% | 5.1% | 757 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.19 мг | 2500 мг | 5.7% | 2.2% | 1746 г |
| Кальций, Ca | 67.43 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.6% | 1483 г |
| Магний, Mg | 13.43 мг | 400 мг | 3.4% | 1.3% | 2978 г |
| Натрий, Na | 423.94 мг | 1300 мг | 32.6% | 12.6% | 307 г |
| Сера, S | 114.76 мг | 1000 мг | 11.5% | 4.4% | 871 г |
| Фосфор, P | 142.4 мг | 800 мг | 17.8% | 6.9% | 562 г |
| Хлор, Cl | 127.11 мг | 2300 мг | 5.5% | 2.1% | 1809 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.597 мг | 18 мг | 8.9% | 3.4% | 1127 г |
| Йод, I | 14.76 мкг | 150 мкг | 9.8% | 3.8% | 1016 г |
| Кобальт, Co | 6.265 мкг | 10 мкг | 62.7% | 24.3% | 160 г |
| Марганец, Mn | 0.0193 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10363 г |
| Медь, Cu | 53.61 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.1% | 1865 г |
| Молибден, Mo | 5.12 мкг | 70 мкг | 7.3% | 2.8% | 1367 г |
| Селен, Se | 19.701 мкг | 55 мкг | 35.8% | 13.8% | 279 г |
| Фтор, F | 39.16 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 10215 г |
| Хром, Cr | 3.01 мкг | 50 мкг | 6% | 2.3% | 1661 г |
| Цинк, Zn | 0.7892 мг | 12 мг | 6.6% | 2.6% | 1521 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 345.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс с талканом составляет 258,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».