| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2441 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7.1% | 2054 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 9.3% | 1556 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.8% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 18.8% | 769 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 3.9% | 3720 г |
| Органические кислоты | 19.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 14.5% | 1000 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 5.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 8.1% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 13.1 мг | 500 мг | 2.6% | 3.8% | 3817 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.6 мг | 5 мг | 12% | 17.4% | 833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.1 мкг | 400 мкг | 3.8% | 5.5% | 2649 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 9.7% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.3 мг | 90 мг | 27% | 39.1% | 370 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.06 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.9% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 2.9% | 5000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 5.5% | 2632 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0308 мг | 20 мг | 5.2% | 7.5% | 1940 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95 мг | 2500 мг | 3.8% | 5.5% | 2632 г |
| Кальций, Ca | 99.4 мг | 1000 мг | 9.9% | 14.3% | 1006 г |
| Кремний, Si | 0.02 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Магний, Mg | 13.6 мг | 400 мг | 3.4% | 4.9% | 2941 г |
| Натрий, Na | 71.5 мг | 1300 мг | 5.5% | 8% | 1818 г |
| Сера, S | 4.7 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 21277 г |
| Фосфор, P | 74.8 мг | 800 мг | 9.4% | 13.6% | 1070 г |
| Хлор, Cl | 314.7 мг | 2300 мг | 13.7% | 19.9% | 731 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 7.2% | 2000 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.9% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Марганец, Mn | 0.0178 мг | 2 мг | 0.9% | 1.3% | 11236 г |
| Медь, Cu | 12.6 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.9% | 7937 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 3.3% | 4375 г |
| Никель, Ni | 0.07 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.06 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.07 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 78571 г |
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.8 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 105263 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.3486 мг | 12 мг | 2.9% | 4.2% | 3442 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.6 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овощные галеты Королевские (Bonduelle) =75г составляет 69 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».