| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые | 900 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 262.4 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 642 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 10% | 382 г |
| Жиры | 19.7 г | 56 г | 35.2% | 13.4% | 284 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1% | 3726 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.7 мкг | 900 мкг | 5.3% | 2% | 1887 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.3% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 2% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 60.83 мг | 500 мг | 12.2% | 4.6% | 822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.831 мг | 5 мг | 16.6% | 6.3% | 602 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.38 мг | 2 мг | 19% | 7.2% | 526 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.337 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.4% | 9223 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.347 мкг | 3 мкг | 11.6% | 4.4% | 865 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.108 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.386 мг | 15 мг | 9.2% | 3.5% | 1082 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4258 мг | 20 мг | 32.1% | 12.2% | 311 г |
| Бетаин | 7.916 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.16 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.6% | 1478 г |
| Кальций, Ca | 13.01 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7686 г |
| Магний, Mg | 19.52 мг | 400 мг | 4.9% | 1.9% | 2049 г |
| Натрий, Na | 79.16 мг | 1300 мг | 6.1% | 2.3% | 1642 г |
| Фосфор, P | 143.2 мг | 800 мг | 17.9% | 6.8% | 559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.03 мг | 18 мг | 5.7% | 2.2% | 1748 г |
| Марганец, Mn | 0.0195 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10256 г |
| Медь, Cu | 44.46 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 1.7% | 2249 г |
| Селен, Se | 16.807 мкг | 55 мкг | 30.6% | 11.7% | 327 г |
| Цинк, Zn | 1.4422 мг | 12 мг | 12% | 4.6% | 832 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.294 г | ~ | |||
| Валин | 0.943 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.55 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.933 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.399 г | ~ | |||
| Лизин | 1.545 г | ~ | |||
| Метионин | 0.506 г | ~ | |||
| Треонин | 0.802 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.211 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.755 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.234 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.773 г | ~ | |||
| Глицин | 1.599 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.832 г | ~ | |||
| Пролин | 1.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.719 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.608 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.277 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 26.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.819 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.141 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.771 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.459 г | min 16.8 г | 44.4% | 16.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.943 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.242 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.195 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.7% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.64 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.011 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.022 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.043 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.207 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность крылья составляет 262,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».