| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 480 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 144 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Ванильный экстракт | 3 г |
| Джем Клубничный | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 360.1 ккал | 1684 ккал | 21.4% | 5.9% | 468 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.4% | 1134 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 1.1% | 2545 г |
| Углеводы | 78.1 г | 219 г | 35.7% | 9.9% | 280 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 2.2% | 1250 г |
| Вода | 14.9 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 15255 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.9 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.2% | 2375 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 1.3% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 61.65 мг | 500 мг | 12.3% | 3.4% | 811 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 1.9% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.4% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.068 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1% | 2843 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.076 мкг | 3 мкг | 2.5% | 0.7% | 3947 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 0.9% | 3115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.81 мг | 15 мг | 5.4% | 1.5% | 1852 г |
| Витамин Н, биотин | 3.91 мкг | 50 мкг | 7.8% | 2.2% | 1279 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Ниацин | 0.577 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.45 мг | 2500 мг | 3.1% | 0.9% | 3187 г |
| Кальций, Ca | 17.58 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5688 г |
| Кремний, Si | 1.926 мг | 30 мг | 6.4% | 1.8% | 1558 г |
| Магний, Mg | 9.18 мг | 400 мг | 2.3% | 0.6% | 4357 г |
| Натрий, Na | 21.36 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.4% | 6086 г |
| Сера, S | 59.38 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.6% | 1684 г |
| Фосфор, P | 67.8 мг | 800 мг | 8.5% | 2.4% | 1180 г |
| Хлор, Cl | 32.39 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 505.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.04 мг | 18 мг | 5.8% | 1.6% | 1731 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 2.229 мкг | 10 мкг | 22.3% | 6.2% | 449 г |
| Марганец, Mn | 0.2793 мг | 2 мг | 14% | 3.9% | 716 г |
| Медь, Cu | 60.47 мкг | 1000 мкг | 6% | 1.7% | 1654 г |
| Молибден, Mo | 6.893 мкг | 70 мкг | 9.8% | 2.7% | 1016 г |
| Никель, Ni | 1.059 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.513 мкг | 55 мкг | 13.7% | 3.8% | 732 г |
| Титан, Ti | 5.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.62 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21482 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.4993 мг | 12 мг | 4.2% | 1.2% | 2403 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.381 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 40.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 83.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность корзинка составляет 360,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».