| Свекла отварная по 1-76 (Варка со сливом) | 410 г |
| Чеснок луковица | 19 г |
| Майонез Calve Легкий | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.5 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2652 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 4.1% | 3800 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 6.8% | 2333 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 6% | 2607 г |
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 22.8% | 690 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 5.2% | 3051 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.3% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.7% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.6% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 1.01 мг | 500 мг | 0.2% | 0.3% | 49505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 2% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.131 мкг | 400 мкг | 305344 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 2.11 мг | 90 мг | 2.3% | 3.6% | 4265 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 14019 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5922 мг | 20 мг | 3% | 4.7% | 3377 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 268.61 мг | 2500 мг | 10.7% | 16.9% | 931 г |
| Кальций, Ca | 45.93 мг | 1000 мг | 4.6% | 7.2% | 2177 г |
| Магний, Mg | 23.31 мг | 400 мг | 5.8% | 9.1% | 1716 г |
| Натрий, Na | 35.3 мг | 1300 мг | 2.7% | 4.3% | 3683 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 9.3% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 1.31 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 175573 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.504 мг | 18 мг | 8.4% | 13.2% | 1197 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.392 мкг | 10 мкг | 3.9% | 6.1% | 2551 г |
| Марганец, Mn | 0.0353 мг | 2 мг | 1.8% | 2.8% | 5666 г |
| Медь, Cu | 5.67 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17637 г |
| Селен, Se | 0.619 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.7% | 8885 г |
| Цинк, Zn | 0.0444 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 27027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.218 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ |
Энергетическая ценность свекольный салат 18.03.2018 составляет 63,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».