| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 500 г |
| бактериальная закваска термостатный йогурт | 1.5 г |
| Фруктоза | 1 г |
| Смородина красная | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.3 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3045 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 6.7% | 2714 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.8% | 2333 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 4.3% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 2.2% | 8491 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 12.7% | 1429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.431 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2% | 9027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 2.5% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.014 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 107143 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 69444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7809 мг | 20 мг | 3.9% | 7.1% | 2561 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.89 мг | 2500 мг | 6% | 10.8% | 1679 г |
| Кальций, Ca | 116.87 мг | 1000 мг | 11.7% | 21.2% | 856 г |
| Магний, Mg | 14.01 мг | 400 мг | 3.5% | 6.3% | 2855 г |
| Натрий, Na | 48.87 мг | 1300 мг | 3.8% | 6.9% | 2660 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 19.9% | 911 г |
| Хлор, Cl | 96.53 мг | 2300 мг | 4.2% | 7.6% | 2383 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.123 мг | 18 мг | 0.7% | 1.3% | 14634 г |
| Йод, I | 8.69 мкг | 150 мкг | 5.8% | 10.5% | 1726 г |
| Кобальт, Co | 0.869 мкг | 10 мкг | 8.7% | 15.7% | 1151 г |
| Марганец, Mn | 0.0097 мг | 2 мг | 0.5% | 0.9% | 20619 г |
| Медь, Cu | 9.65 мкг | 1000 мкг | 1% | 1.8% | 10363 г |
| Молибден, Mo | 4.826 мкг | 70 мкг | 6.9% | 12.5% | 1450 г |
| Олово, Sn | 14.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.965 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.3% | 5699 г |
| Стронций, Sr | 16.41 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.9% | 20715 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 7.1% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.3861 мг | 12 мг | 3.2% | 5.8% | 3108 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность йогурт со смородиной составляет 55,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».