| Творог Домик в деревне 0.1% (Сыры и творог) | 0 г |
| Творог Danone 5% мягкий (Сыры и творог) | 0 г |
| Творожный Сыр [Хохланд] | 30 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 120 г |
| Казеиновый Протеин [Ешь и Худей] | 30 г |
| Кокосовая Мука [Ufeelgood] | 10 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Пюре Яблочное [Агуша] | 50 г |
| Кефир 1% жирности | 70 г |
| Овсяные отруби | 30 г |
| Рисовая Мука [Сто Пудов] | 0 г |
| Творог 1,8% [Першинский] | 200 г |
| Рикотта Лайт [Bonfesto] | 125 г |
| Яичный желток куриный | 0 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 0 г |
| Кукурузный крахмал | 0 г |
| Творог Обезжиренный [Богдашка] | 0 г |
| Сухое молоко 1,5% | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135.4 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1244 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 14.5% | 507 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 8.1% | 918 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 1.8% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3% | 2500 г |
| Вода | 9.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.3% | 24978 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.9% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 1.58 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 31646 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.7% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.264 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 31646 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.5% | 15000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 128571 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.006 мг | 15 мг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.4% | 15625 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2357 мг | 20 мг | 1.2% | 0.9% | 8485 г |
| Ниацин | 0.049 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.94 мг | 2500 мг | 1.9% | 1.4% | 5326 г |
| Кальций, Ca | 14.74 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6784 г |
| Магний, Mg | 10.51 мг | 400 мг | 2.6% | 1.9% | 3806 г |
| Натрий, Na | 5.28 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.3% | 24621 г |
| Сера, S | 4.71 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 21231 г |
| Фосфор, P | 23 мг | 800 мг | 2.9% | 2.1% | 3478 г |
| Хлор, Cl | 10.6 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 21698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.481 мг | 18 мг | 2.7% | 2% | 3742 г |
| Йод, I | 0.9 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Кобальт, Co | 0.09 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Марганец, Mn | 0.0996 мг | 2 мг | 5% | 3.7% | 2008 г |
| Медь, Cu | 98.7 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 7.3% | 1013 г |
| Молибден, Mo | 1.7 мкг | 70 мкг | 2.4% | 1.8% | 4118 г |
| Олово, Sn | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.1 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 55000 г |
| Стронций, Sr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.25 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55172 г |
| Хром, Cr | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Цинк, Zn | 0.1921 мг | 12 мг | 1.6% | 1.2% | 6247 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г |
Энергетическая ценность Капы составляет 135,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».