| Курица, 1 категории (Варка) | 1955 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 700 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) | 100 г |
| Изюм (Варка без слива) | 100 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 200 г |
| Сок апельсиновый | 200 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.5 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 9.6% | 598 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 10.3% | 560 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2.1% | 2671 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.9 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.9% | 1478 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.8% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 60.33 мг | 500 мг | 12.1% | 7% | 829 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.661 мг | 5 мг | 13.2% | 7.6% | 756 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.404 мг | 2 мг | 20.2% | 11.6% | 495 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.703 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8505 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.478 мкг | 3 мкг | 15.9% | 9.2% | 628 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.89 мг | 90 мг | 5.4% | 3.1% | 1840 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.534 мг | 15 мг | 3.6% | 2.1% | 2809 г |
| Витамин Н, биотин | 7.921 мкг | 50 мкг | 15.8% | 9.1% | 631 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.6253 мг | 20 мг | 48.1% | 27.7% | 208 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.12 мг | 2500 мг | 9.9% | 5.7% | 1008 г |
| Кальций, Ca | 32.33 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.8% | 3093 г |
| Магний, Mg | 18.95 мг | 400 мг | 4.7% | 2.7% | 2111 г |
| Натрий, Na | 81.38 мг | 1300 мг | 6.3% | 3.6% | 1597 г |
| Сера, S | 143.09 мг | 1000 мг | 14.3% | 8.2% | 699 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 7.2% | 798 г |
| Хлор, Cl | 154.79 мг | 2300 мг | 6.7% | 3.9% | 1486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 79.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.696 мг | 18 мг | 9.4% | 5.4% | 1061 г |
| Йод, I | 5.85 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.2% | 2564 г |
| Кобальт, Co | 9.34 мкг | 10 мкг | 93.4% | 53.8% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 1% | 5900 г |
| Медь, Cu | 94.05 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 5.4% | 1063 г |
| Молибден, Mo | 2.152 мкг | 70 мкг | 3.1% | 1.8% | 3253 г |
| Селен, Se | 0.113 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 48673 г |
| Фтор, F | 101.72 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.4% | 3932 г |
| Хром, Cr | 7.78 мкг | 50 мкг | 15.6% | 9% | 643 г |
| Цинк, Zn | 1.61 мг | 12 мг | 13.4% | 7.7% | 745 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с фруктами составляет 173,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».