| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Фасоль стручковая со сметаной и чесноком | 210 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.1 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1438 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 15.2% | 563 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 8.2% | 1037 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.5% | 5615 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 3.2% | 2624 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 4.3% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 37.07 мг | 500 мг | 7.4% | 6.3% | 1349 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 6.7% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 14.3% | 595 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.618 мкг | 400 мкг | 4.2% | 3.6% | 2407 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.293 мкг | 3 мкг | 9.8% | 8.4% | 1024 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.49 мг | 90 мг | 9.4% | 8% | 1060 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 4.878 мкг | 50 мкг | 9.8% | 8.4% | 1025 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2299 мг | 20 мг | 26.1% | 22.3% | 382 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.44 мг | 2500 мг | 5.7% | 4.9% | 1755 г |
| Кальций, Ca | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 25641 г |
| Магний, Mg | 41.95 мг | 400 мг | 10.5% | 9% | 954 г |
| Натрий, Na | 29.27 мг | 1300 мг | 2.3% | 2% | 4441 г |
| Сера, S | 90.73 мг | 1000 мг | 9.1% | 7.8% | 1102 г |
| Фосфор, P | 83.4 мг | 800 мг | 10.4% | 8.9% | 959 г |
| Хлор, Cl | 37.56 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.4% | 6124 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 3.2% | 2635 г |
| Йод, I | 2.93 мкг | 150 мкг | 2% | 1.7% | 5119 г |
| Кобальт, Co | 5.854 мкг | 10 мкг | 58.5% | 50% | 171 г |
| Марганец, Mn | 0.0093 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 21505 г |
| Медь, Cu | 37.07 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 3.2% | 2698 г |
| Фтор, F | 63.41 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.4% | 6308 г |
| Хром, Cr | 4.39 мкг | 50 мкг | 8.8% | 7.5% | 1139 г |
| Цинк, Zn | 1.0024 мг | 12 мг | 8.4% | 7.2% | 1197 г |
Энергетическая ценность Куриная грудка со стручковой фасолью составляет 117,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».