| Кета | 300 г |
| Кальмар (мясо) | 150 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 100 г |
| Морковь, желтая | 400 г |
| Сливки пастеризованные 10,0% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.1 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2051 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 17.8% | 685 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.8% | 2074 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.9% | 6441 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 89.6 мкг | 900 мкг | 10% | 12.2% | 1004 г |
| бета Каротин | 0.441 мг | 5 мг | 8.8% | 10.7% | 1134 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 13.8% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 6.2% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 2.38 мг | 500 мг | 0.5% | 0.6% | 21008 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 10.6% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 13.6% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.155 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3% | 3939 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.25 мкг | 3 мкг | 41.7% | 50.8% | 240 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 3.5% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 4.894 мкг | 10 мкг | 48.9% | 59.6% | 204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.035 мг | 15 мг | 6.9% | 8.4% | 1449 г |
| Витамин Н, биотин | 0.479 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 10438 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 5.4% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7313 мг | 20 мг | 23.7% | 28.9% | 423 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.3 мг | 2500 мг | 10.6% | 12.9% | 946 г |
| Кальций, Ca | 41.9 мг | 1000 мг | 4.2% | 5.1% | 2387 г |
| Магний, Mg | 42.4 мг | 400 мг | 10.6% | 12.9% | 943 г |
| Натрий, Na | 116.5 мг | 1300 мг | 9% | 11% | 1116 г |
| Сера, S | 108.25 мг | 1000 мг | 10.8% | 13.2% | 924 г |
| Фосфор, P | 148.2 мг | 800 мг | 18.5% | 22.5% | 540 г |
| Хлор, Cl | 78.3 мг | 2300 мг | 3.4% | 4.1% | 2937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.09 мг | 18 мг | 6.1% | 7.4% | 1651 г |
| Йод, I | 58.45 мкг | 150 мкг | 39% | 47.5% | 257 г |
| Кобальт, Co | 16.265 мкг | 10 мкг | 162.7% | 198.2% | 61 г |
| Марганец, Mn | 0.1167 мг | 2 мг | 5.8% | 7.1% | 1714 г |
| Медь, Cu | 343.05 мкг | 1000 мкг | 34.3% | 41.8% | 292 г |
| Молибден, Mo | 13.45 мкг | 70 мкг | 19.2% | 23.4% | 520 г |
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 161.85 мкг | 4000 мкг | 4% | 4.9% | 2471 г |
| Хром, Cr | 23.2 мкг | 50 мкг | 46.4% | 56.5% | 216 г |
| Цинк, Zn | 0.863 мг | 12 мг | 7.2% | 8.8% | 1390 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рыбный коктейль тушёный составляет 82,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».