| Куриная грудка (филе) | 721 г |
| Розмарин, сушеный | 2 г |
| Можжевельник | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Чеснок луковица | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.6 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1017 г |
| Белки | 33.7 г | 76 г | 44.3% | 26.8% | 226 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.4% | 13688 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.6% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.2 мкг | 900 мкг | 11.1% | 6.7% | 898 г |
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 4.2% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 3.4% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 108.35 мг | 500 мг | 21.7% | 13.1% | 461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.144 мг | 5 мг | 22.9% | 13.8% | 437 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.725 мг | 2 мг | 36.3% | 21.9% | 276 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.395 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5409 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.853 мкг | 3 мкг | 28.4% | 17.1% | 352 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.61 мг | 90 мг | 6.2% | 3.7% | 1604 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 1.1% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 14.221 мкг | 50 мкг | 28.4% | 17.1% | 352 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.2826 мг | 20 мг | 76.4% | 46.1% | 131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 426.55 мг | 2500 мг | 17.1% | 10.3% | 586 г |
| Кальций, Ca | 19.93 мг | 1000 мг | 2% | 1.2% | 5018 г |
| Магний, Mg | 124.23 мг | 400 мг | 31.1% | 18.8% | 322 г |
| Натрий, Na | 85.86 мг | 1300 мг | 6.6% | 4% | 1514 г |
| Сера, S | 264.51 мг | 1000 мг | 26.5% | 16% | 378 г |
| Фосфор, P | 245.1 мг | 800 мг | 30.6% | 18.5% | 326 г |
| Хлор, Cl | 109.8 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.9% | 2095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.235 мг | 18 мг | 12.4% | 7.5% | 805 г |
| Йод, I | 8.62 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3.4% | 1740 г |
| Кобальт, Co | 17.154 мкг | 10 мкг | 171.5% | 103.6% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.0646 мг | 2 мг | 3.2% | 1.9% | 3096 г |
| Медь, Cu | 115.98 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 7% | 862 г |
| Селен, Se | 0.17 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 32353 г |
| Фтор, F | 185.01 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 2.8% | 2162 г |
| Хром, Cr | 12.8 мкг | 50 мкг | 25.6% | 15.5% | 391 г |
| Цинк, Zn | 2.9508 мг | 12 мг | 24.6% | 14.9% | 407 г |
Энергетическая ценность куриная грудка на пару с розмарином составляет 165,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».