| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Молоко стерилизованное, 1,5% жирности | 250 г |
| Протеин шоколадный | 80 г |
| Вода | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.1 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1649 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 10.3% | 950 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.6% | 6222 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 6.9% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3080 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.3% | 7438 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 7.1% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 8.4% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 4.2 мг | 500 мг | 0.8% | 0.8% | 11905 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.679 мг | 5 мг | 13.6% | 13.3% | 736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 13.6% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.607 мкг | 400 мкг | 5.4% | 5.3% | 1851 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 1.9% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.79 мг | 90 мг | 7.5% | 7.3% | 1325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.743 мг | 15 мг | 5% | 4.9% | 2019 г |
| Витамин Н, биотин | 6 мкг | 50 мкг | 12% | 11.8% | 833 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6714 мг | 20 мг | 3.4% | 3.3% | 2979 г |
| Ниацин | 0.864 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.29 мг | 2500 мг | 8.1% | 7.9% | 1242 г |
| Кальций, Ca | 46.74 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.6% | 2139 г |
| Магний, Mg | 23.1 мг | 400 мг | 5.8% | 5.7% | 1732 г |
| Натрий, Na | 31.23 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.4% | 4163 г |
| Сера, S | 0.1 мг | 1000 мг | 1000000 г | ||
| Фосфор, P | 44.1 мг | 800 мг | 5.5% | 5.4% | 1814 г |
| Хлор, Cl | 35.85 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.6% | 6416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.293 мг | 18 мг | 1.6% | 1.6% | 6143 г |
| Йод, I | 3.21 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.1% | 4673 г |
| Кобальт, Co | 0.321 мкг | 10 мкг | 3.2% | 3.1% | 3115 г |
| Марганец, Mn | 0.1194 мг | 2 мг | 6% | 5.9% | 1675 г |
| Медь, Cu | 3.63 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27548 г |
| Молибден, Mo | 1.786 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.5% | 3919 г |
| Олово, Sn | 5.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.786 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.4% | 6997 г |
| Стронций, Sr | 6.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.09 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 22112 г |
| Хром, Cr | 0.71 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 7042 г |
| Цинк, Zn | 0.2071 мг | 12 мг | 1.7% | 1.7% | 5794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.857 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.514 г | ~ | |||
| Валин | 0.594 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.731 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.554 г | ~ | |||
| Лизин | 0.96 г | ~ | |||
| Метионин | 0.4 г | ~ | |||
| Треонин | 0.651 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.514 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.686 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.423 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.937 г | ~ | |||
| Глицин | 0.32 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.257 г | ~ | |||
| Пролин | 0.503 г | ~ | |||
| Серин | 0.514 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.263 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.343 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бананово-протеиновый коктейль составляет 102,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».