| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 250 г |
| Чеснок, сырой | 10 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Соль столовая | 5 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6790 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.8% | 8444 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.6% | 28000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 9.3% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 10.1% | 4000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 16.1% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.8 мкг | 900 мкг | 9.9% | 39.9% | 1014 г |
| бета Каротин | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 36.3% | 1111 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.576 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 12.1% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 9.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 6.86 мг | 500 мг | 1.4% | 5.6% | 7289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 21% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 28.6% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.396 мкг | 400 мкг | 3.8% | 15.3% | 2598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.17 мг | 90 мг | 24.6% | 99.2% | 406 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.354 мг | 15 мг | 2.4% | 9.7% | 4237 г |
| Витамин Н, биотин | 1.079 мкг | 50 мкг | 2.2% | 8.9% | 4634 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 24.2% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6209 мг | 20 мг | 3.1% | 12.5% | 3221 г |
| Ниацин | 0.45 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.67 мг | 2500 мг | 10.4% | 41.9% | 963 г |
| Кальций, Ca | 21.65 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.9% | 4619 г |
| Магний, Mg | 20.88 мг | 400 мг | 5.2% | 21% | 1916 г |
| Натрий, Na | 713.39 мг | 1300 мг | 54.9% | 221.4% | 182 г |
| Сера, S | 10.79 мг | 1000 мг | 1.1% | 4.4% | 9268 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 19.8% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 51.26 мг | 2300 мг | 2.2% | 8.9% | 4487 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.757 мг | 18 мг | 4.2% | 16.9% | 2378 г |
| Йод, I | 1.8 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.8% | 8333 г |
| Кобальт, Co | 5.396 мкг | 10 мкг | 54% | 217.7% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.2333 мг | 2 мг | 11.7% | 47.2% | 857 г |
| Медь, Cu | 115.47 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 46.4% | 866 г |
| Молибден, Mo | 6.295 мкг | 70 мкг | 9% | 36.3% | 1112 г |
| Никель, Ni | 11.691 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 137.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.872 мкг | 55 мкг | 1.6% | 6.5% | 6307 г |
| Фтор, F | 18.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2% | 22198 г |
| Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 36.3% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 0.2561 мг | 12 мг | 2.1% | 8.5% | 4686 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.27 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Соус томатный составляет 24,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».