| Кофе растворимый | 3 г |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности | 30 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Вода | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 16.1 ккал | 1684 ккал | 1% | 6.2% | 10460 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4.3% | 15200 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 4.3% | 14000 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 7.5% | 8423 г |
| Вода | 95.7 г | 2273 г | 4.2% | 26.1% | 2375 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.9% | 39130 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.6% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 8.1% | 7500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.467 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 85653 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.06 мг | 90 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.6% | 150000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3684 мг | 20 мг | 1.8% | 11.2% | 5429 г |
| Ниацин | 0.26 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 15.22 мг | 2500 мг | 0.6% | 3.7% | 16426 г |
| Кальций, Ca | 17.55 мг | 1000 мг | 1.8% | 11.2% | 5698 г |
| Магний, Mg | 2.32 мг | 400 мг | 0.6% | 3.7% | 17241 г |
| Натрий, Na | 6.02 мг | 1300 мг | 0.5% | 3.1% | 21595 г |
| Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.6% | 114943 г |
| Фосфор, P | 12 мг | 800 мг | 1.5% | 9.3% | 6667 г |
| Хлор, Cl | 11.59 мг | 2300 мг | 0.5% | 3.1% | 19845 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 3.1% | 22222 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.7% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.093 мкг | 10 мкг | 0.9% | 5.6% | 10753 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 105263 г |
| Медь, Cu | 1.76 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 1.2% | 56818 г |
| Молибден, Mo | 0.519 мкг | 70 мкг | 0.7% | 4.3% | 13487 г |
| Олово, Sn | 1.56 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.104 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.2% | 52885 г |
| Фтор, F | 88.58 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 13.7% | 4516 г |
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 2.5% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.0415 мг | 12 мг | 0.3% | 1.9% | 28916 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.029 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.01 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.112 г | min 16.8 г | 0.7% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 16,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».