| Абрикосы сушеные без косточки (курага) (Варка без слива) | 97 г |
| Вода | 165 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1201 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3.1% | 2303 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.3% | 28000 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 10% | 716 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 25% | 286 г |
| Вода | 51.4 г | 2273 г | 2.3% | 1.6% | 4422 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 355.8 мкг | 900 мкг | 39.5% | 28.2% | 253 г |
| бета Каротин | 2.136 мг | 5 мг | 42.7% | 30.5% | 234 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 4.6% | 1552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.22 мг | 90 мг | 2.5% | 1.8% | 4054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.54 мг | 15 мг | 23.6% | 16.8% | 424 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5119 мг | 20 мг | 12.6% | 9% | 796 г |
| Ниацин | 1.641 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1096.63 мг | 2500 мг | 43.9% | 31.3% | 228 г |
| Кальций, Ca | 105.87 мг | 1000 мг | 10.6% | 7.6% | 945 г |
| Кремний, Si | 16.702 мг | 30 мг | 55.7% | 39.7% | 180 г |
| Магний, Mg | 65.4 мг | 400 мг | 16.4% | 11.7% | 612 г |
| Натрий, Na | 12.29 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.6% | 10578 г |
| Сера, S | 1.09 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 91743 г |
| Фосфор, P | 87.8 мг | 800 мг | 11% | 7.8% | 911 г |
| Хлор, Cl | 1.53 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 150327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.999 мг | 18 мг | 11.1% | 7.9% | 900 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Медь, Cu | 0.66 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 151515 г |
| Фтор, F | 109.27 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.9% | 3661 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.831 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пюре из кураги составляет 140,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».