| Хлеб белый | 25 г |
| Колбаса вареная, докторская | 15 г |
| Сыр российский | 15 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.6 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 527 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 5.3% | 589 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 11.3% | 277 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 3% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112 мкг | 900 мкг | 12.4% | 3.9% | 804 г |
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.288 мг | 1.5 мг | 19.2% | 6% | 521 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.223 мг | 1.8 мг | 12.4% | 3.9% | 807 г |
| Витамин В4, холин | 6.08 мг | 500 мг | 1.2% | 0.4% | 8224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 1.4% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 76 мкг | 400 мкг | 19% | 5.9% | 526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.35 мкг | 3 мкг | 11.7% | 3.7% | 857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.348 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.1% | 2874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.375 мг | 15 мг | 2.5% | 0.8% | 4000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.7583 мг | 20 мг | 23.8% | 7.4% | 420 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.83 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.7% | 1882 г |
| Кальций, Ca | 337.58 мг | 1000 мг | 33.8% | 10.6% | 296 г |
| Магний, Mg | 24.7 мг | 400 мг | 6.2% | 1.9% | 1619 г |
| Натрий, Na | 647.42 мг | 1300 мг | 49.8% | 15.6% | 201 г |
| Сера, S | 90.67 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.8% | 1103 г |
| Фосфор, P | 214.9 мг | 800 мг | 26.9% | 8.4% | 372 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.188 мг | 18 мг | 12.2% | 3.8% | 823 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.4% | 8571 г |
| Марганец, Mn | 0.2718 мг | 2 мг | 13.6% | 4.3% | 736 г |
| Медь, Cu | 69.38 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.2% | 1441 г |
| Селен, Se | 9.167 мкг | 55 мкг | 16.7% | 5.2% | 600 г |
| Цинк, Zn | 1.3583 мг | 12 мг | 11.3% | 3.5% | 883 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутерброд с колбасой и сыром составляет 319,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».