| Крабовые палочки | 200 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 84 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Укроп | 10 г |
| Сыр Exquisa творожный с зеленью | 127 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.7 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 5.9% | 1010 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 9.8% | 613 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 9.4% | 636 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.5% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4611 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.1 мкг | 900 мкг | 9.1% | 5.5% | 1096 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.1% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 4.3% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 66.6 мг | 500 мг | 13.3% | 8% | 751 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.349 мг | 5 мг | 7% | 4.2% | 1433 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.33 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 17167 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 2.8% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 1.1% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.584 мкг | 10 мкг | 5.8% | 3.5% | 1712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.189 мг | 15 мг | 1.3% | 0.8% | 7937 г |
| Витамин Н, биотин | 5.36 мкг | 50 мкг | 10.7% | 6.4% | 933 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9461 мг | 20 мг | 9.7% | 5.8% | 1028 г |
| Ниацин | 0.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 65.23 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.6% | 3833 г |
| Кальций, Ca | 22.62 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4421 г |
| Магний, Mg | 10.15 мг | 400 мг | 2.5% | 1.5% | 3941 г |
| Натрий, Na | 110.6 мг | 1300 мг | 8.5% | 5.1% | 1175 г |
| Сера, S | 108 мг | 1000 мг | 10.8% | 6.5% | 926 г |
| Фосфор, P | 67.1 мг | 800 мг | 8.4% | 5% | 1192 г |
| Хлор, Cl | 231.59 мг | 2300 мг | 10.1% | 6.1% | 993 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.03 мг | 18 мг | 5.7% | 3.4% | 1748 г |
| Йод, I | 5.31 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.1% | 2825 г |
| Кобальт, Co | 2.654 мкг | 10 мкг | 26.5% | 15.9% | 377 г |
| Марганец, Mn | 0.0298 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6711 г |
| Медь, Cu | 24.58 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.5% | 4068 г |
| Молибден, Mo | 2.993 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.6% | 2339 г |
| Никель, Ni | 2.102 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.412 мкг | 55 мкг | 15.3% | 9.2% | 654 г |
| Фтор, F | 165.21 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 2.5% | 2421 г |
| Хром, Cr | 20.33 мкг | 50 мкг | 40.7% | 24.4% | 246 г |
| Цинк, Zn | 0.5557 мг | 12 мг | 4.6% | 2.8% | 2159 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 151.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность рулет с крабовыми палочками составляет 166,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».