| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 5.9% | 2159 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 4.6% | 2815 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 4.9% | 2667 г |
| Углеводы | 12 г | 219 г | 5.5% | 7.1% | 1825 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.6% | 5000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 4% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75 мкг | 900 мкг | 8.3% | 10.6% | 1200 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 8.6% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 7.2% | 1800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 7.7% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 6.4% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.4% | 5333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.1 мкг | 3 мкг | 3.3% | 4.2% | 3000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.3 мг | 90 мг | 11.4% | 14.6% | 874 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.7 мкг | 10 мкг | 17% | 21.8% | 588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.9 мг | 15 мг | 6% | 7.7% | 1667 г |
| Витамин Н, биотин | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.8% | 4545 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 5.8% | 2222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 94 мг | 1000 мг | 9.4% | 12.1% | 1064 г |
| Натрий, Na | 32 мг | 1300 мг | 2.5% | 3.2% | 4063 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 11.4% | 1125 г |
| Йод, I | 9.4 мкг | 150 мкг | 6.3% | 8.1% | 1596 г |
| Цинк, Zn | 0.8 мг | 12 мг | 6.7% | 8.6% | 1500 г |
Энергетическая ценность кукурузная каша с молоком составляет 78 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».