| Овсяные хлопья геркулес | 120 г |
| Банан | 240 г |
| Изюм | 40 г |
| Кунжут-семя | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.8 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 3.4% | 1462 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 3.1% | 1647 г |
| Углеводы | 37.1 г | 219 г | 16.9% | 8.5% | 590 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.5% | 667 г |
| Вода | 47 г | 2273 г | 2.1% | 1.1% | 4836 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.7% | 7692 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.206 мг | 1.5 мг | 13.7% | 6.9% | 728 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 2.1% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 5.74 мг | 500 мг | 1.1% | 0.6% | 8711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 1.8% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 7.6% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.585 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.6% | 3178 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.85 мг | 90 мг | 6.5% | 3.3% | 1538 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.759 мг | 15 мг | 5.1% | 2.6% | 1976 г |
| Витамин Н, биотин | 5.854 мкг | 50 мкг | 11.7% | 5.9% | 854 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2396 мг | 20 мг | 11.2% | 5.6% | 893 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396.32 мг | 2500 мг | 15.9% | 8% | 631 г |
| Кальций, Ca | 63.66 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.2% | 1571 г |
| Магний, Mg | 79.61 мг | 400 мг | 19.9% | 10% | 502 г |
| Натрий, Na | 37.24 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.5% | 3491 г |
| Сера, S | 25.76 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3882 г |
| Фосфор, P | 142.5 мг | 800 мг | 17.8% | 9% | 561 г |
| Хлор, Cl | 21.37 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.5% | 10763 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.088 мг | 18 мг | 11.6% | 5.8% | 862 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.6% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 1.463 мкг | 10 мкг | 14.6% | 7.3% | 684 г |
| Марганец, Mn | 1.2761 мг | 2 мг | 63.8% | 32.1% | 157 г |
| Медь, Cu | 131.71 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 6.6% | 759 г |
| Селен, Se | 0.585 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.6% | 9402 г |
| Фтор, F | 14.46 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27663 г |
| Цинк, Zn | 0.9951 мг | 12 мг | 8.3% | 4.2% | 1206 г |
Энергетическая ценность Овсяно-банановое печенье составляет 198,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».