| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 30 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 1700 г |
| Gallina Blanca Универсальная приправа | 2 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 0 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 91 г |
| Перец болгарский, сырой | 0 г |
| Чеснок, сырой | 0 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Картофель (Варка без слива) | 67 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 0 г |
| Сельдерей (корень) (Варка без слива) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 11.9 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.9% | 14151 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 4.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 9.2% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 25.2% | 3333 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 35.3% | 2365 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.2 мкг | 900 мкг | 9.1% | 76.5% | 1095 г |
| бета Каротин | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 83.2% | 1014 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 6.7% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 5% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 1.21 мг | 500 мг | 0.2% | 1.7% | 41322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 11.8% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 16.8% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.015 мкг | 400 мкг | 0.5% | 4.2% | 19851 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 6.7% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 5% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.23 мкг | 50 мкг | 0.5% | 4.2% | 21739 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 4.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2968 мг | 20 мг | 1.5% | 12.6% | 6739 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.69 мг | 2500 мг | 2.9% | 24.4% | 3487 г |
| Кальций, Ca | 16.54 мг | 1000 мг | 1.7% | 14.3% | 6046 г |
| Кремний, Si | 17.614 мг | 30 мг | 58.7% | 493.3% | 170 г |
| Магний, Mg | 8.76 мг | 400 мг | 2.2% | 18.5% | 4566 г |
| Натрий, Na | 10.39 мг | 1300 мг | 0.8% | 6.7% | 12512 г |
| Сера, S | 3.41 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.5% | 29326 г |
| Фосфор, P | 12.1 мг | 800 мг | 1.5% | 12.6% | 6612 г |
| Хлор, Cl | 4.32 мг | 2300 мг | 0.2% | 1.7% | 53241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 63.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.15 мг | 18 мг | 0.8% | 6.7% | 12000 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1.7% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 31.9% | 2667 г |
| Литий, Li | 2.701 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0624 мг | 2 мг | 3.1% | 26.1% | 3205 г |
| Медь, Cu | 20.16 мкг | 1000 мкг | 2% | 16.8% | 4960 г |
| Молибден, Mo | 0.633 мкг | 70 мкг | 0.9% | 7.6% | 11058 г |
| Никель, Ni | 0.963 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.298 мкг | 55 мкг | 0.5% | 4.2% | 18456 г |
| Фтор, F | 2.82 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.8% | 141844 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 6.7% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.0571 мг | 12 мг | 0.5% | 4.2% | 21016 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.407 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.079 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.71 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с рисом составляет 11,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».