| Клубника, сырая | 365 г |
| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Сахар песок | 2 г |
| Йогурт обезжиренный, 13 грамм протеина в 8 унциях молока | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.8 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3315 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 13.8% | 1434 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 6.5% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.8% | 1429 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2634 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 18.356 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 9.4% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 5.49 мг | 500 мг | 1.1% | 2.2% | 9107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 7.5% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 7.5% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.841 мкг | 400 мкг | 6.5% | 12.8% | 1548 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.314 мкг | 3 мкг | 10.5% | 20.7% | 955 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.7 мг | 90 мг | 46.3% | 91.1% | 216 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 2.8% | 7317 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.056 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 5.7% | 3401 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0582 мг | 20 мг | 5.3% | 10.4% | 1890 г |
| Ниацин | 0.077 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.32 мг | 2500 мг | 6.2% | 12.2% | 1610 г |
| Кальций, Ca | 53.76 мг | 1000 мг | 5.4% | 10.6% | 1860 г |
| Магний, Mg | 15.66 мг | 400 мг | 3.9% | 7.7% | 2554 г |
| Натрий, Na | 16.67 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.6% | 7798 г |
| Сера, S | 42.55 мг | 1000 мг | 4.3% | 8.5% | 2350 г |
| Фосфор, P | 68.7 мг | 800 мг | 8.6% | 16.9% | 1164 г |
| Хлор, Cl | 22.24 мг | 2300 мг | 1% | 2% | 10342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.357 мг | 18 мг | 2% | 3.9% | 5042 г |
| Кобальт, Co | 0.387 мкг | 10 мкг | 3.9% | 7.7% | 2584 г |
| Марганец, Mn | 0.2745 мг | 2 мг | 13.7% | 27% | 729 г |
| Медь, Cu | 46.94 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 9.3% | 2130 г |
| Молибден, Mo | 1.489 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.1% | 4701 г |
| Селен, Se | 6.433 мкг | 55 мкг | 11.7% | 23% | 855 г |
| Фтор, F | 10.46 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 38241 г |
| Цинк, Zn | 0.2631 мг | 12 мг | 2.2% | 4.3% | 4561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.028 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.485 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.193 г | ~ | |||
| Валин | 0.251 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.131 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.438 г | ~ | |||
| Лизин | 0.349 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Треонин | 0.192 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.986 г | ~ | |||
| Аланин | 0.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.343 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.816 г | ~ | |||
| Пролин | 0.476 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.58 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 8.472 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.11 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем для пп торта составляет 50,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».