| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Протеин Md Whey | 40 г |
| Ржаная мука, обойная | 21 г |
| Рисовая мука, белая | 21 г |
| Кефир 1% | 60 г |
| Йогурт из цельного молока, 8 грамм протеина в 8 унциях молока | 85 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 237.4 ккал | 1684 ккал | 14.1% | 5.9% | 709 г |
| Белки | 18.9 г | 76 г | 24.9% | 10.5% | 402 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 5.3% | 800 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 4.8% | 869 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.1% | 833 г |
| Вода | 46.3 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4909 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.1 мкг | 900 мкг | 13.7% | 5.8% | 731 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 19.174 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 5.8% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.429 мг | 1.8 мг | 23.8% | 10% | 420 г |
| Витамин В4, холин | 129.27 мг | 500 мг | 25.9% | 10.9% | 387 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.661 мг | 5 мг | 33.2% | 14% | 301 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.32 мг | 2 мг | 16% | 6.7% | 625 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.231 мкг | 400 мкг | 8.6% | 3.6% | 1169 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.537 мкг | 3 мкг | 17.9% | 7.5% | 559 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.85 мг | 90 мг | 4.3% | 1.8% | 2338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.993 мкг | 10 мкг | 9.9% | 4.2% | 1007 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.037 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.412 мг | 15 мг | 9.4% | 4% | 1062 г |
| Витамин Н, биотин | 17.478 мкг | 50 мкг | 35% | 14.7% | 286 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4976 мг | 20 мг | 17.5% | 7.4% | 572 г |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.75 мг | 2500 мг | 9.2% | 3.9% | 1093 г |
| Кальций, Ca | 105.89 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.5% | 944 г |
| Магний, Mg | 31.2 мг | 400 мг | 7.8% | 3.3% | 1282 г |
| Натрий, Na | 256.81 мг | 1300 мг | 19.8% | 8.3% | 506 г |
| Сера, S | 84.87 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.6% | 1178 г |
| Фосфор, P | 196.9 мг | 800 мг | 24.6% | 10.4% | 406 г |
| Хлор, Cl | 356.04 мг | 2300 мг | 15.5% | 6.5% | 646 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.636 мг | 18 мг | 9.1% | 3.8% | 1100 г |
| Йод, I | 11.04 мкг | 150 мкг | 7.4% | 3.1% | 1359 г |
| Кобальт, Co | 4.674 мкг | 10 мкг | 46.7% | 19.7% | 214 г |
| Марганец, Mn | 0.6808 мг | 2 мг | 34% | 14.3% | 294 г |
| Медь, Cu | 106.2 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 4.5% | 942 г |
| Молибден, Mo | 4.391 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.7% | 1594 г |
| Селен, Se | 18.14 мкг | 55 мкг | 33% | 13.9% | 303 г |
| Фтор, F | 33.57 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 11915 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.9% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 1.3408 мг | 12 мг | 11.2% | 4.7% | 895 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.499 г | ~ | |||
| Валин | 0.518 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.385 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.722 г | ~ | |||
| Лизин | 0.556 г | ~ | |||
| Метионин | 0.252 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Треонин | 0.382 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.44 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.491 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.453 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.762 г | ~ | |||
| Глицин | 0.3 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.407 г | ~ | |||
| Пролин | 0.444 г | ~ | |||
| Серин | 0.574 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.327 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 6.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 253.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.035 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.041 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.274 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.503 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.557 г | min 16.8 г | 15.2% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.197 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.117 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.018 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.712 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.613 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Бисквит ПП составляет 237,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».