| Куриное филе, неприготовленное | 150 г |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта | 29 г |
| Свинина мясная | 70 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Яйцо куриное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 271.5 ккал | 1684 ккал | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 6.5% | 567 г |
| Жиры | 18.1 г | 56 г | 32.3% | 11.9% | 309 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 2.3% | 1622 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4457 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19 мкг | 900 мкг | 2.1% | 0.8% | 4737 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.265 мг | 1.5 мг | 17.7% | 6.5% | 566 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.5% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 92.98 мг | 500 мг | 18.6% | 6.9% | 538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.711 мг | 5 мг | 14.2% | 5.2% | 703 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 2.2% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.509 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1% | 3806 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.697 мкг | 3 мкг | 23.2% | 8.5% | 430 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.6% | 6211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.306 мг | 15 мг | 2% | 0.7% | 4902 г |
| Витамин Н, биотин | 2.372 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.7% | 2108 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.1 мкг | 120 мкг | 6.8% | 2.5% | 1481 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1033 мг | 20 мг | 25.5% | 9.4% | 392 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.19 мг | 2500 мг | 8.4% | 3.1% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 25.04 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.9% | 3994 г |
| Кремний, Si | 0.307 мг | 30 мг | 1% | 0.4% | 9772 г |
| Магний, Mg | 21.48 мг | 400 мг | 5.4% | 2% | 1862 г |
| Натрий, Na | 1030.7 мг | 1300 мг | 79.3% | 29.2% | 126 г |
| Сера, S | 161.24 мг | 1000 мг | 16.1% | 5.9% | 620 г |
| Фосфор, P | 179.7 мг | 800 мг | 22.5% | 8.3% | 445 г |
| Хлор, Cl | 1203.16 мг | 2300 мг | 52.3% | 19.3% | 191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.394 мг | 18 мг | 7.7% | 2.8% | 1291 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.9% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 2.94 мкг | 10 мкг | 29.4% | 10.8% | 340 г |
| Марганец, Mn | 0.1886 мг | 2 мг | 9.4% | 3.5% | 1060 г |
| Медь, Cu | 177.68 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 6.6% | 563 г |
| Молибден, Mo | 6.633 мкг | 70 мкг | 9.5% | 3.5% | 1055 г |
| Селен, Se | 16.471 мкг | 55 мкг | 29.9% | 11% | 334 г |
| Фтор, F | 21.64 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18484 г |
| Хром, Cr | 3.02 мкг | 50 мкг | 6% | 2.2% | 1656 г |
| Цинк, Zn | 1.3411 мг | 12 мг | 11.2% | 4.1% | 895 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность котлета свино-куриная составляет 271,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».