| Перец красный сладкий | 100 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 100 г |
| Редис | 100 г |
| Сладкий лук, сырой | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7655 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 9.1% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 25% | 1818 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 18.6% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119 мкг | 900 мкг | 13.2% | 60% | 756 г |
| бета Каротин | 0.714 мг | 5 мг | 14.3% | 65% | 700 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.857 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 15% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 11.8% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 2.7 мг | 500 мг | 0.5% | 2.3% | 18519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.137 мг | 5 мг | 2.7% | 12.3% | 3650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.219 мг | 2 мг | 11% | 50% | 913 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.714 мкг | 400 мкг | 2.4% | 10.9% | 4118 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 84.97 мг | 90 мг | 94.4% | 429.1% | 106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 10% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 0.343 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.2% | 14577 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 8.6% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6234 мг | 20 мг | 3.1% | 14.1% | 3208 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.86 мг | 2500 мг | 8.2% | 37.3% | 1214 г |
| Кальций, Ca | 18.57 мг | 1000 мг | 1.9% | 8.6% | 5385 г |
| Магний, Mg | 12.71 мг | 400 мг | 3.2% | 14.5% | 3147 г |
| Натрий, Na | 8.86 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.2% | 14673 г |
| Сера, S | 3.43 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.4% | 29155 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 17.7% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 34.29 мг | 2300 мг | 1.5% | 6.8% | 6707 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.609 мг | 18 мг | 3.4% | 15.5% | 2956 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 11.4% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 3.429 мкг | 10 мкг | 34.3% | 155.9% | 292 г |
| Литий, Li | 6.571 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1394 мг | 2 мг | 7% | 31.8% | 1435 г |
| Медь, Cu | 110.86 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 50.5% | 902 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 13.2% | 3500 г |
| Никель, Ni | 7.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.186 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.4% | 29570 г |
| Фтор, F | 16.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.8% | 24555 г |
| Хром, Cr | 6.29 мкг | 50 мкг | 12.6% | 57.3% | 795 г |
| Цинк, Zn | 0.2586 мг | 12 мг | 2.2% | 10% | 4640 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.176 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.044 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец/помидор/редис/лук составляет 22 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».